色々な運動をしましょう

　梅雨の時期になり外出するのがちょっと嫌な季節ですが、こういう時期だからこそ外出するなり運動するなりして体を動かしましょう。私は５月の真夏のような暑さより今の時期の方が好きです。（笑）

　施術していて患者さんから時々「どういう運動が良いですか？」と聞かれますが、まずは自分の好きなスポーツ、興味があるものから始めると良いでしょう。興味がないものは続きませんからね。

　あと出来ればより複雑な運動がよいです。例えばランニングマシーンに乗ってずっと走るよりアップダウンのある山道のようなところを走った方が色々な筋肉を使います。このようにより複雑な運動をすることで色々な関節や筋肉、脳を使います。

　先日、メジャーリーグで両手投げのピッチャーが誕生したとニュースで知りました。面白いですね。両手投げだと肘や肩の片方だけに掛かる負担が軽減され、動きも複雑になるため脳にも良いと思います。

　また、アメリカでは野球とアメフト、バスケットボールなど１度に２つ３つのスポーツを学生時代にする人も珍しくないと聞きます。バスケの神様マイケル・ジョーダンもメジャーリーグに挑戦しましたよね。日本でもJリーガー兼プロ野球選手なんていうのがいたら面白いと思います。

　さすがにそれは難しいかもしれませんが大リーグではイチロー選手がピッチャーで登板する可能性があるようでこれも面白いですね。まあこういうケースは稀でしょうが、子供のときにはもちろんですが大人になっても複数のスポーツを行うと可能性が広がり関節の負担も減ると思います。日頃運動不足の人は三日坊主でもよいですから何か運動を始めてはいかがでしょうか。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院