メタボ解消は姿勢から

　「メタボリック症候群」という言葉は去年くらいから浸透し、ほとんどの方が知っていると思います。正確には内臓脂肪が多いため、高血糖、高血圧、高脂血症のうち２つ以上を合併した状態を言うようです。

　日本やアメリカ、WHOなどで、それぞれ定義が違っているようですが、要するに腹が出ている体型の人は、内臓脂肪が多く、それに関係した病気の可能性が高いということです。

　日本では、男性がウエスト８５センチ以上、女性が９０センチ以上と言われていますが、これも目安の一つに過ぎません。しかし、この単純さが受けたのでしょう。

　当院にもメタボな方が多く来院されますが、そういう方は内臓脂肪だけでなく、姿勢が悪いので腰痛や膝痛になりやすいです。体重を減らそうと運動しても体が重いので腰や膝に負担が掛かり出来ません。それでまた太るという悪循環になる方が多いようです。

　そういう方には、姿勢を整える施術に加え、正しい姿勢と簡単な体操を指導しています。正しい姿勢をしてもらうと初めのうちは、凄い不自然な姿勢に感じる方がほとんどですが、数回施術をするうちに、不自然に感じた姿勢が自然に出来、気持ちよくなります。

　姿勢が良くなれば、腰や膝への負担は少なくなります。呼吸も深くなり代謝が良くなり痩せやすい体質になります。また、姿勢を維持する筋肉（深層筋）を上手く使えるようになり、体幹部や四肢の動きがスムーズになります。

　すると運動しても負担にならなくなる。そして・・・、っというように良い循環が生まれやすくなります。

　姿勢って大事ですよ。

　　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院