合宿4日目〜6日目

合宿4日目
今日はオフ日。
朝はゆっくり起きて朝食へ😪
オフ日は食べ過ぎると太るので控えめの朝食。
その後少しまったりし、ローラーで回復走を行いました。
今日からチームに合流してくださったマッサーの鳴島さんに午後からマッサージを受け、筋肉の張りを緩めてもらいました。
そこからは温泉に入ったりとゆっくりして明日からのトレーニングに備えました。

合宿5日目
天気は風は強いものの暑いほどの晴れ。
天城峠や仁科峠や海岸線のアップダウンのコースを走り走行時間6時間で獲得標高は2800mでした。
とくに仁科峠は長く斜度もあり苦しみました😭
明日も厳しいロングトレーニング予定。

合宿6日目
昨日のコースをアレンジしたコースを走りました。
仁科峠ではチームメートに引きずられ良い感じに追い込めました😂
宿に帰ってから、プラスアルファで少し走りに行き走行時間6時間の獲得標高が2800mでした。
これからのUCIレースや全日本は上りが厳しく、全日本はレース距離も長いので2日間ともに良いトレーニングをこなせたと思います！
少しずつ体も絞れてきたような気もします🤔