日々の記録を…

一週間分の記録。

１８日（金）
　夕食　キャベツ餅チーズ
　　夜56.0kg
　歩き　３０分

１９日（土）　　　
　　朝55.2kg
　朝食　餅・チキンナゲット・デコポン　　
　昼食　BANANAFISH
夕食　Don岩崎
　　夜55.4kg
　歩き　１２０分　

２０日（日）
　　朝54.8kg
　朝食　苺豆乳
　昼食　味噌チキンカツ丼
　夕食　イカスミパスタ
　　夜56.1kg
　歩き　なし　

２１日（月）
　　朝55.6kg
　朝食　苺
　昼食　弁当
　夕食　ミルティーユレザン半分　ナポリタン
　　夜55.8kg
　歩き　８０分

２２日（火）　
　　朝55.3kg
　朝食　ミルティーユレザン半分
　昼食　ミルティーユレザン・サラダ
　夕食　金谷ごはん
　　夜56.2kg
　歩き　なし

２３日（水）
　　朝55.4kg
　朝食　米粉パン・カフェオレ
　昼食　弁当（ごはん・カレー豆腐）
　夕食　クリームシチュー・パスタ
　　夜56.0kg
　歩き　６０分

２４日（木）
　　朝55.2kg
　朝食　卵かけごはん
　昼食　弁当（ごはん・クリームシチュー・蒸し鶏サラダ）
　夕食　モンブラン・タルトタタン・アールグレー
　　夜55.2kg
　歩き　２０分

２５日（金）
　　朝54.2kg
　朝食　みかん・サントノーレ・カフェオレ
　昼食　弁当（ごはん・切り干し大根・蒸し鶏サラダ）
　

普通の体重は53kgです。
それが半年ほど前から増量。
エステに通い始めの時も53kgくらい。
目指す体重は50kg。
まぁ、体重よりも体型なのですが…

「計るだけダイエット」「食事記録ダイエット」
ここにメモを残して、効果を期待します。
たった一週間ですが、何を食べたか思い出せない日も。
今回は何とか思い出しましたが。
気をつけていきたいです。