最近、毎晩運動してます。
αリポ酸を飲んだ後、
・腹筋の早いのを30回
・腹筋のゆっくりのを30回(これが一番キツイ!)
・腕立て50回
・その他思いついた運動(スクワットとか背筋とか)
あとはテレビで見て憶えたヨガの呼吸法を数十秒実施。
その後、水をしっかりと飲み、
半身浴で汗を流す(40分程度)。
お風呂に入る前に足を冷水で引き締めます。
これで足が細くなる?らしい。。テレビでやってました。
そしてお風呂上がりに入念なストレッチ。
結構続けてます。
おかげで随分引き締まった?かな??
GW頃のブヨブヨした身体からは、かなり見違えたと思います♪
それでもまだまだだけど・・・。
目指せ腹筋お腹割れ!!
頑張ります!!夏だもんね♪
αリポ酸を飲んだ後、
・腹筋の早いのを30回
・腹筋のゆっくりのを30回(これが一番キツイ!)
・腕立て50回
・その他思いついた運動(スクワットとか背筋とか)
あとはテレビで見て憶えたヨガの呼吸法を数十秒実施。
その後、水をしっかりと飲み、
半身浴で汗を流す(40分程度)。
お風呂に入る前に足を冷水で引き締めます。
これで足が細くなる?らしい。。テレビでやってました。
そしてお風呂上がりに入念なストレッチ。
結構続けてます。
おかげで随分引き締まった?かな??
GW頃のブヨブヨした身体からは、かなり見違えたと思います♪
それでもまだまだだけど・・・。
目指せ腹筋お腹割れ!!
頑張ります!!夏だもんね♪