買い物から帰宅後、勤務先でちょい仕事。
１８：４０頃、神楽公民館へ到着。
師範不在にて、各人の課題をそれぞれ稽古。
小学生のUB君も体調不良でお休みのこと。
この度は古流型に専念。
【ナイファンチ初段】【アーナンクー】【ワンシュウ】【セーサン】【抜塞】【鎮東】を６～８回ずつ打つとか。
緩急よりも、動作があっているか？を重視。
四股と前屈立ちの切り替えとか、基本的なところが案外おろそかになってるかもなので、淡々と見直す。
一番に気になるのは正拳突き。
ぶれてたり、姿勢が正しいかとなんども確認。
あと、起点と終点が同じかどうかが、これ重要。
この後は、２０：００まで延々、型稽古。
２０：００に、整理体操、正座、黙想、正面に礼、互いに礼。解散。
ツイッター傑作選。
社会保険料の負担率が一番高いのは所得150万～200万円層。一番低いのは所得100億円超でその格差なんと３千倍！
（次に逆進性の高い消費税の最大格差は６倍）
しかもグラフにあるように低所得層から中間層で負担率が大きく増加。
社会保険料の増加も「貧困と格差の拡大」「中間層の解体」の原因の一つです。
※
コロナ禍でも大企業は内部留保を7兆円も増やしています。
ところが実質賃金はこの1年で5万3千円もマイナスになっています。
大企業の内部留保は466.8兆円と過去最高。2020年度の消費税収は21兆円ですが
内部留保はこの消費税収の22年分にもなります
#命と暮らし守る政治へ
#政権交代で最低賃金1500円実現
労働者に「分配」されなかった23年間（正確に言うと労働者が「奪われ続けた23年間」）を作り出したのは、
経団連などに所属する大企業から献金をたっぷりもらって大企業のための政治を行ったきた自公政権です。
大企業に「分配」し続けるのが自公政権。労働者に「分配」する #政権交代で命と暮らし守ろう
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知られてほしいけど知られていない
性暴力被害に遭ったときの法的支援(小川たまか) - Y!ニュース
https://t.co/HOSCM1yLri?amp=1
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【都道府県立高 4割が定員割れ】
https://yahoo.jp/6oTETH
2018年春入試で都道府県立高校の約4割に当たる1311校が、
定員割れしたことが読売新聞の調査でわかった。
少子化が進むなか、多くの大学も学生確保に四苦八苦している。
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綾瀬コンクリ殺人の犯行グループのその後 4人中3人が再犯 (NEWSポストセブン)
http://nav.cx/792dzCH
[ライフ] #殺人事件 #blogos
「ここまで嫌われるんだ」
さすがに母校では擁護するのかと思ったら。
嫌われっぷりが振り切ってるね。
母校の恥安倍総理の母校成蹊（せいけい）大学から抗議声明！
「知ってますか？就活で母校の名前を答えると
「ああ、安倍のね」と冷笑される」
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さて、雑記です。
目覚めたら、１３：４０ｗ
居間で家内に「こんにちわ♪」と笑顔で挨拶される。
その横でトースト齧ってる娘もいま起きたらしいｗ
昨日、鍼灸院で施療したので無理せずにからだのもとめるままに惰眠を貪る。
するとこういう結果になるｗ
※
亡父がなくなる前に、娘のスキーとスキー靴やストック、ウエアなどを新調してくれたのが３年前。
ついでに冬物も買ってあげるね！という母も一緒に、
我が家３人とジジババで永山まで行脚するためにレンタカー借りた思い出。
で、今回はまた１月に中学でスキー授業があるわけで。
スキー靴のサイズが合わなくなった娘。
諸々、新調しに永山へ１５：００に出発。
スキー靴とスキー・ストック持参でGO。
スポーツデポ 旭川永山店
住所：〒079-8413 旭川市永山３条７丁目２−１
電話：0166-47-2073
営業：10:00～21:00
ガラケーを自宅に忘れて、写真はなしｗ
結論から言うと、
１．スキー靴は新調。
２．ストックも新調。
３．スキーは、来年新調すれば高校までイケるだろうと、今回見送り。
スキー靴に金具の調整のみお願いする。
なんせスキーの板は、身長に左右されるんで厄介。
ま、中２中３とか高校でスキーにはまるとかいう可能性もあるからそのときはまた・・・といったら、
「私と旦那さんの子だよ？アウトドアスポーツにはまるとかありえない」と家内。
うん、まぁわかってたけど、断言されるといろいろとジワるな・・・
「・・・オタクの私も３１歳で空手はじめたが？」といったら、
「・・・武器の方ならあり得るかも・・・」と家内。
・・・ジワるわｗｗ
※
申し込みからスキーの金具の調整作業に1時間かかるというので、
近くの店をぶらりと見て後、モスバーガーでお茶。
モスバーガー旭川永山環状通り店
〒079-8414 旭川市永山四条４丁目１０-１１
電話：0166-49-6850
営業：09:00～22:00
ちょいちょい利用しているのだが、記事にし忘れてるせいかブログで検索しても出てこねぇｗ
私はペプシコーラとチリドッグ。
娘はメロンソーダ。
家内はおしるこ。
チリドッグ、以前ほど「旨い！」と感じなくなったのは年のせいか、疲労のせいかｗ
※
１７：００に再びスポーツデポ 出商品受け取り。
店員さんが普通のレジ袋にスキー靴を入れだすので、
「あれ？サービスで靴のバッグはもらえないんですか？」ときいたら、
「あ、あれはジュニアサイズしか入らないんで。これはレディースなので」
・・・んーと、最初にそれ説明してくれたら、スキー靴のバッグもこちらで買い求めたのだがｗ
１７：２０に帰宅。
Amazonでスキー靴のバッグ、ポチる。
さて、新稽古カリキュラム 改９。
呼吸法基本。
屈伸運動（前屈・後屈）。
股関節ストレッチ（前後左右）
Ｖ字腹筋 ２０回×５セット。
腕立て伏せ１０回×４セット。
釵で短釵・長釵の準備運動。
釵で振り稽古 左右２０本×２セット。
型は【ナイファンチ初段】【アーナンクー】【ワンシュウ】【セーサン】【抜塞】【鎮東】
だらだらやるより、これくらいがいいのかな？
