１月１９日の自宅稽古と諸々。/10.01.19

実家の母がＪＡ旭川厚生病院に入院。
入院時の荷物って結構な量あるので、午前中付き添ってきました。
あらためて写真で観ると、でかい病院だわ。

>2010.01.19 11:30 Update

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「楽しく護身空手を学ぶ会」の２月の稽古予定を更新しました。
こちらです。

>2010.01.19 17:55 Update

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■１月１９日の自宅稽古

　○基本
　　準備体操
　　Ｖ字腹筋　×２分間でできるだけ
　　膝ウラと腿の屈伸　左右３０本づつ。
　　架式　×１２セット
　　　（起勢・馬式・弓式・虚式・坐盤式・七星式・独立式・仆腿・登山式・終式）

　○手技
　　正拳（上段前屈・中段四股）・裏拳（上段・中段）・猿臂
　　※左右、順突きと逆突き

　○蹴り技
　　前蹴り（できるだけ上段）・蹬脚・斧刃脚・足刀蹴り（下段・中段）

　○型
　　【八卦掌：小開門】
　　【ナイファンチ初段】

>2010.01.19 19:55 Update