２月５日の自宅稽古といよいよ第５１回旭川冬まつり。/10.02.05

■２月５日の自宅稽古

　○基本
　　準備体操
　　Ｖ字腹筋　×３０回　３セット。

　○手技
　　正拳（上段前屈・中段四股）・裏拳（上段・中段）・猿臂
　　※左右、順突きと逆突き

　○蹴り技
　　足刀蹴り（下段）
　　後ろ回し蹴り（基本・下段）

　○型
　　【ナイファンチ初段】　【アーナンクー】
　　【八卦掌：小開門】

　○型・番外
　　【八極拳：丁字八歩】１．～４．伏虎まで動作のみ。５．劈山掌の予習。
　　【蟷螂拳：基本１２形】８．拘楼採手と１０．揪腿のおさらい。

本日は寒くて身体が伸びません。
さて、２月５日からは第５１回旭川冬まつりです。詳細はこちらでどうぞ。