【vol.467 不安をコントロールする秘訣】どんどん膨らみ手に負えなくなる不安をコントロールする《悩みは神様からの贈り物！》
こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。いよいよ北京オリンピックが開幕されました。皆さんはどの競技に注目していらっしゃるでしょう？オリンピックを見るとき、ひとりひとりの選手がその檜舞台に立つまでの苦労や背後のストーリーを知ると、応援にも気持ちが入りますよね！人類初の4回転半アクセルジャンプを成功できるかどうかと、注目を集めているフィギュアスケートの羽生結弦選手は、多くのけがを乗り越えてきたことでも知られています。2大会連続金メダルを獲得した前回の平昌オリンピックでは、右足首の靱帯を損傷して、オリンピック前の3ヶ月間全く練習ができないままオリンピック迎えました。ジャンプで着地の際に足首にかかる負荷は、選手の体重の５倍～８倍といわれています。1回飛ぶたびに300 kg以上の負荷が、右足首にはかかっているということになります。だから足首の怪我というのは、多くの選手が、年齢とともに体験する宿命のようなものだといわれています。夢の舞台オリンピック本番が刻一刻と迫る中、治りきらない足首のまま、羽生選手が3か月ぶりのジャンプの練習を始めたのは、本番のわずか4日前、すでに現地に入ってからだったそうです。勝てば66年ぶりの快挙だと、日本中の期待がその肩にのしかかる中、周りには、ベストな状態で試合に臨む選手もたくさんいました。自分は、たった一回のジャンプのミスで古傷を悪化させて、3カ月間練習ができない状態で本番を迎えなくてはいけない。追い詰められていくギリギリの攻防で、それを見て応援している私の方が、あまりの重圧に逃げ出したい気持ちになりました。「僕はまだケガが治っていません。だからオリンピックは辞退します。」そう言えたら、どんなに楽だったでしょう。でももしこの時羽生選手が、自分の不安な気持ちをコントロールできなかったら、2大会連続金メダルという快挙を私たちが見る事はできなかったんです。不安をコントロールするための具体的な方法を「聴くと元気になるショートメッセージ 悩みは神様からの贈り物！」で話しています。 どうぞ再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね！(いいね！+youtubeチャンネル登録 もらえたら励みになります！)不安は、そこから目を背けるほど、頭の中で膨らんみ、手に負えなくなるものです。でも恐れているものをはっきりさせれば、不安をコントロールすることができます。悩みはあなたと家族がもっと幸せになるための贈り物！大丈夫！あなたにもできます！毎週金曜日に配信します。著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保 12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。詳しいことを知りたい方はこちら！ HP http://kanaumiho.com/Facebookアカウント https://www.facebook.com/mihokanauInstagram https://www.instagram.com/mihokanau/?hl=ja