【vol. 484人の気分に左右されない自分になる！】人に振り回されない境界線のつくり方《聴くと元気になる！ 悩みは神様からの贈り物！》
「どうして、私はすぐ傷つきやすいんだろう。」「なんで、自分は細いことが気なってしまうんだろう。」皆さんは、こんな風に感じたことがありますか？
そう感じた方は もしかしたらHSP かもしれません。HSP というのは、心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。日本では武田友紀さんの「繊細さんの本」で、知られるようになりました。
ところでHSPってどういう人のことを言うのか皆さんは具体的にご存知でしょうか？HSPの特徴を私なりの言葉にするなら、刺激への感度の高さといえるかもしれません。全人口に2割はいるといわれているHSPは、光や、音、香り、肌触りなど、人によって様々なものへの感度の高さをもっています。普通なら気にならない光や音でも、その感度の高さゆえに人の10倍、100倍に感じてしまうため、それが気になってしまいます。「集中して仕事をしてくださいね。」と言われたのが、クラブのような大音量で音楽が鳴り響く部屋だったら、誰だってつらいですよね。HSP の人たちは、他の人が気にならない刺激にも反応するため、脳で処理する情報量が多くなり、それが体力を消耗させ、疲れやすさをつくります。
人それぞれ違う物に対して高い感度をもっているHSPですが、 周りの人の気持ちを感じ取る、その感度の高さは共通しています。それが、相手への共感能力としてあらわれる場合は長所となります。でもその反面相手の気分に影響を受けやすいというマイナス面としても現れてきます。
ところでHSPってどういう人のことを言うのか皆さんは具体的にご存知でしょうか？HSPの特徴を私なりの言葉にするなら、刺激への感度の高さといえるかもしれません。全人口に2割はいるといわれているHSPは、光や、音、香り、肌触りなど、人によって様々なものへの感度の高さをもっています。普通なら気にならない光や音でも、その感度の高さゆえに人の10倍、100倍に感じてしまうため、それが気になってしまいます。「集中して仕事をしてくださいね。」と言われたのが、クラブのような大音量で音楽が鳴り響く部屋だったら、誰だってつらいですよね。HSP の人たちは、他の人が気にならない刺激にも反応するため、脳で処理する情報量が多くなり、それが体力を消耗させ、疲れやすさをつくります。
人それぞれ違う物に対して高い感度をもっているHSPですが、 周りの人の気持ちを感じ取る、その感度の高さは共通しています。それが、相手への共感能力としてあらわれる場合は長所となります。でもその反面相手の気分に影響を受けやすいというマイナス面としても現れてきます。
相手が言葉に出す前に、自分にどうして欲しいのかを感じとるので、自分の気持ちを伝えられなくなってしまったり、機嫌が悪い人が近くにいるだけで、気になって仕事に集中できなくなってしまう。誰かがイライラしていると、なんか自分が悪いことをしているように感じて、何とかしようと責任を感じたりします。相手の気持ちを無意識に感じ取るために、自分と相手との心の境界線が曖昧になりやすいんです。
相手が言葉に出す前に、自分にどうして欲しいのかを感じとるので、自分の気持ちを伝えられなくなってしまったり、機嫌が悪い人が近くにいるだけで、気になって仕事に集中できなくなってしまう。誰かがイライラしていると、なんか自分が悪いことをしているように感じたりします。 相手の気持ちを無意識に感じ取るために、自分と相手との心の境界線が曖昧になりやすいんです。 もし自分が、そうなら、どうすればいいんでしょう？その具体的な対処方法を
もし自分がそうならどうすればいいんでしょう？具体的な対処方を「聴くと元気になる！ 悩みは神様からの贈り物！」で話しています。どうぞ再生ボタンポチッとして聞いてみてくださいね！
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大丈夫！あなたにもできます！
毎週金曜日に配信します。
著者 心理カウンセラー/講演家 かなう美保
12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。
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12歳までの記憶を失う体験をする。生まれつき重い障害の娘を自宅で看護し、自らの手の中で天国に送った。中学生の息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため先生からいじめられ不登校からひきこもりになった息子に寄り添い、やがて息子は自ら勉強を始め大学に入学、社会復帰を果たしている。
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