今日の夜ご飯

お腹は全くすいていなかったけど…
結局食べました

実は、昼までに1200kcalを
摂取していたので過食の
翌日だから食べなくても
いいやって
思っていたけど、夫が
帰ってきて一緒に
マクドナルドのハンバーガー

これは予定外でした
でも、おかげで
過食後初めて3食しっかり
食事らしい食事をしました

おにぎり

お昼まで珍しく
寝てました
普段眠りが浅い
ので、眠れることは
嬉しいことです

12時過ぎにクッキー4枚
食べ出したら
止まらなくなりそうでした
でも、まだ、何か食べたい

ということで、おにぎりを
思いっきり食べてみました
そしたら、何となく
落ち着いてきたような
気がして、とどめに
スープを二杯

昨日過食してなかったら、
今日はほぼ完璧だけどなぁ

だけど、今日は過食の
翌日だもの
食べる勇気を持って
３食食べることを
努力している自分を
褒めてあげよう

過食後の食事

おはようございます

毎回ですが…
過食後の翌日ほど
嫌なものはないですね

さて、過食後も勇気をもって
3食食べる練習をしなきゃ
と思い、朝から食べています

今朝は、ボローニャの
チョコデニッシュ（4枚切り）の
フレンチトースト

カロリーは考えず、
食べたいものを食べます

自分のために作った
フレンチトースト
考えてみると、「自分のために」
何かを作ったのって久しぶり

自分で作るとおいしさも
倍増しますねを