２月以来の参加です。２月は３０ｋｍの予定が５周目の２０ｋｍ過ぎに肉離れになって、２０ｋｍの通過タイムが１時間３１分０５秒でした。
白鳥の堀
スタート・ゴールの桜田門
今回は最初から２０ｋｍの予定です。
５ｋｍ ２３分５６秒 （ヒデボンと話しながら）
１０ｋｍ ２２分５０秒 （トイレ小含む）
１５ｋｍ ２２分１２秒
２０ｋｍ ２２分１９秒 計１時間３１分１７秒で２月とほとんど変わりません。しかし、今回はこのスピードでも２０ｋｍが限界でした。
もしこのペースでフルマラソンを走ったとしても、まだ３時間１０分台です。３０ｋｍ以降つぶれないで走れたとしてもこれが今の実力でしょう。
故障しないように、距離を延ばしていこうと思っています。
おっさんになると、休みなのに早起きになって
来月はまだ、勤務表をもらってないので休みかどうか分からないんですよ。