今日は、
「身体と心を健康に＜１＞ 呼吸と上半身の使い方」
をいうWSをしました。
呼吸してる時に身体のどこがどんな風に動くのか、
肋骨、背骨、隔膜などの動きを観察したり
自律神経系の働きとどう関係してるのか
体験したり。
そして、肩腕の動かし方についても
学んだり体験したりしました。
いろんな質問も出てきて、活発な会でした😊
参加された方の感想を一部ご紹介
知って良かったこと
・隔膜の連動、一体感について
・肩の脱力方法
・テニスボールを使った腕の緩め方
・腕を下の線（小指側）を意識して使うと楽
感想
・日常で使える情報がたくさんあったので面白かったです
・とても参考になりました。すぐに役に立つことがあって嬉しいです。
・肩凝りに悩んだりしたことはないですが、
不自然に力を込めていたのだということに気づけました。
・呼吸の知識もまた増えて（ヨガの）生徒さんと共有したいです。
みなさん、ロルフィング®受けたことある方なので、
最初から、すごい肩が上がっちゃってたり、
呼吸がすごいしんどそうだったり
ということはなかったのですが、
終わる時にはみなさん肩が落ちて（余計な力が抜けて）
とても楽そうでした。
参加した方達の間でもお互いに”肩下がりましたね！”
などとお話されてました。
楽しかったです🎶
次回は、９月９日（土）
「身体と心を健康に＜２＞ 楽に立つ、歩く」
です。お問合せ、お申し込みはお早めに🎶
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ロルフィング神戸 ～ときどき東京～
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