アドバンストロルファー™のあさこです😊
今日は
「身体と心を健康に＜５＞ お腹周りと大腰筋」
をいうWSをしました。
今日も楽しかったです🎶😊
内臓を守ってくれているお腹の筋肉
鎧とか、ガチガチのガードルとかボディースーツみたいにはせず
骨盤底から横隔膜までのスペースが広々して
中身が流動性を保った状態でいられるように。
また、”コアトレ”とかで名前は最近よく聞きますが
意識しにくく、うまく使えてない方も多い
大腰筋、腸骨筋（腸腰筋）にスイッチを入れて
背骨から脚への内側ラインのつながりを作れるように
いろいろ体験しながら学びました。
参加された方は中心線がはっきりして脚も長く使えるようになって帰られました😊
お腹周りも長さ幅共に広くなってましたね。
妊婦さんのお腹が大きくなってくると
腰が痛くなったり、「妊婦さん」っていう歩き方になったり
お腹が張ったり、トイレが近くなったり、呼吸が浅くなったり
胃がすぐ気持ち悪くなったり
するのはどこがどうなっちゃうからかという話でも盛り上がりました。
参加された方の感想を一部ご紹介
⭐️ 全体のつながりが分かって良かった。
⭐️ 実際に、数々のワークをやってみて自分の体の背骨から腸骨筋、大腰筋の
つながりがしっかりした。
⭐️ 妊娠した時の体の変化やイメージの仕方、ワークを教えていただけて
とてもありがたかったです。
今日はヨガのインストラクターされてる方がご参加で
今妊婦さんがクラスに来られているとおっしゃっていたので
早速今日のWSでの収穫を活かしていただきたいと思います😊
もちろん女性はご自身が妊娠された時にも活かせますね。
次回は、１月１３日（土）
「身体と心を健康に＜６＞ 脚の背面、お尻（仙骨）」
です。お問合せ、お申し込みはお早めに🎶
ロルフィング神戸 ～ときどき東京～
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