◆１月１９日（日）の記録
対１月１日 体重：▲０．８キロ 体脂肪：▲０．４％ 筋力：▲０．３キロ
対前日 体重：▲０．５岐路 体脂肪：±０％ 筋力：▲０．３キロ
◆食事記録
・朝食（おうちごはん）
ワンプレートごはん
納豆、スクランブルエッグ、ソーセージいため、レタス、プチトマト
インスタント味噌汁
・昼食（外食）
一日分の必要な野菜の半分がとれるチキンサラダ with シーザードレッシング
・夕食（おうちごはん）
おでん、えだまめ、まぐろの刺身３切れ、ロースかつ一口、お饅頭小さいの１個
グリーンラベル ３５０ｍｌ×２本
この頃のお気に入りは、納豆に、すりゴマとオリーブオイルと青さ（青海苔）をかけて食べること
特に青海苔とゴマは風味がいいのでめちゃくちゃお勧めです♪
あとは、インスタントでもかまわないので、味噌汁にネギと七味唐辛子をいれて食べること♪
結構、身体がポカポカしますよ～
日曜日は、用事があったので、その前に、娘とカラオケへ！！
なので、昼食は、カラオケボックスで～
いつもなら、ここで、ピザとか食べちゃうんだけど
サラダにしました！！
カラオケは、DAMの精密採点DXでこの日の最高点は、久々の９５点超え☆
９５点超えると最初からBGMが変わるのでテンションがあがります～
そして夕食は、二日目のおでん！！
二日目のおでんは味がしみこんでいておいしかった～
それにシメのラーメンを入れてバターを落として、作りました！
私は、味見しかしなかったけど・・・・・
＊＊＊＊＊＊
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
１月１日からダイエット開始！１月８日からレコーディングダイエット開始！
５ヶ月で▲５キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
＊＊＊＊＊＊
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@ShellyJun0830
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■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
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・昼食（外食）
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・夕食（おうちごはん）
おでん、えだまめ、まぐろの刺身３切れ、ロースかつ一口、お饅頭小さいの１個
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この頃のお気に入りは、納豆に、すりゴマとオリーブオイルと青さ（青海苔）をかけて食べること
特に青海苔とゴマは風味がいいのでめちゃくちゃお勧めです♪
あとは、インスタントでもかまわないので、味噌汁にネギと七味唐辛子をいれて食べること♪
結構、身体がポカポカしますよ～
日曜日は、用事があったので、その前に、娘とカラオケへ！！
なので、昼食は、カラオケボックスで～
いつもなら、ここで、ピザとか食べちゃうんだけど
サラダにしました！！
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９５点超えると最初からBGMが変わるのでテンションがあがります～
そして夕食は、二日目のおでん！！
二日目のおでんは味がしみこんでいておいしかった～
それにシメのラーメンを入れてバターを落として、作りました！
私は、味見しかしなかったけど・・・・・
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恐怖のリバウンド体験。
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・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
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