◆１月１８日の記録
対１月１日 体重 ▲０．３キロ 体脂肪：▲０．４％ 筋肉量：±０キロ
対前日 体重 ±０キロ 体脂肪：±０％ 筋肉量：±０キロ
◆食事記録
朝食（おうちごはん）
・納豆、ごはん、インスタント味噌汁
昼食（外食）
・つけめん、餃子３個
夕食（おうちごはん）
・おでん、えだまめ
・麒麟端麗グリーンラベル ３５０ｍｌ×４本 芋焼酎ロック １／２杯
◆運動記録
・腹筋 ５０回
・背筋 ５０回
・腕立て伏せ ５０回
・ダンベル １０分程度
※土日はきちんと筋トレやるようにしています～
土曜日は、久しぶりに旦那と映画を観にいってきました♪
映画館に行く前に、昼食をとりにラーメン屋さんへ・・・・
いつもなら「全部のせ＋背油多め」でごはん食べ放題なので、おもわずご飯も食べちゃうんですが・・・・
旦那に「意識を変えないと」といわれて・・・・・
「つけ麺」に
旦那はちなみに以前２ヶ月で１０キロ痩せて
その後も全くリバウンドなく、ビール腹にもならず、スリムな体型をずっと維持しているので
そんな旦那に言われると・・言葉もなく。。。。。
そして夕飯は、おでんを作りました！！
うちの子供たちは、いわゆる「おでんの素」で作るおうちおでんの味が好きではなく
私も、あの化学調味料の匂いが苦手なので、おうちで出汁からとって、作りました！！
そしてら、いつもは、おでんを食べない子供たちも大喜びで
旦那には「セブンイレブンのおでんよりもおいしい♪」と言ってもらいました。（比較対象がセブンイレブンかいって感じなのですがｗｗｗ）
わたしは、写真には載っていますがちくわぶが苦手なので
こんにゃく、白滝、大根を中心に食しました♪
ただ、お酒は、土日は結構飲むのでそれが、体重にどう反映されるかって感じです（＾＾；；；
＊＊＊＊＊＊
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
１月１日からダイエット開始！１月８日からレコーディングダイエット開始！
５ヶ月で▲５キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
＊＊＊＊＊＊
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■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
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■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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夕食（おうちごはん）
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◆運動記録
・腹筋 ５０回
・背筋 ５０回
・腕立て伏せ ５０回
・ダンベル １０分程度
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いつもなら「全部のせ＋背油多め」でごはん食べ放題なので、おもわずご飯も食べちゃうんですが・・・・
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「つけ麺」に
旦那はちなみに以前２ヶ月で１０キロ痩せて
その後も全くリバウンドなく、ビール腹にもならず、スリムな体型をずっと維持しているので
そんな旦那に言われると・・言葉もなく。。。。。
そして夕飯は、おでんを作りました！！
うちの子供たちは、いわゆる「おでんの素」で作るおうちおでんの味が好きではなく
私も、あの化学調味料の匂いが苦手なので、おうちで出汁からとって、作りました！！
そしてら、いつもは、おでんを食べない子供たちも大喜びで
旦那には「セブンイレブンのおでんよりもおいしい♪」と言ってもらいました。（比較対象がセブンイレブンかいって感じなのですがｗｗｗ）
わたしは、写真には載っていますがちくわぶが苦手なので
こんにゃく、白滝、大根を中心に食しました♪
ただ、お酒は、土日は結構飲むのでそれが、体重にどう反映されるかって感じです（＾＾；；；
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恐怖のリバウンド体験。
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・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
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