◆ダイエット開始 １か月＋７日目◆
今日は、七夕ですね～
皆さんはどんな願い事をしましたか？
願わくば・・・・
一晩寝たら体重が１０キロ痩せて
ウェストにくびれが欲しいｗｗｗｗ
一夜にして１．４キロも増えてしまった体重・・・・
がんばったけど０．５キロしか痩せてない・・・・
レコダイ再開 平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆
【７月７日（火）の状況】
☆対開始日
・体重：－２．９キロ
・体脂肪：－２．９％
・筋肉量：－０．３キロ
☆対前日
・体重：－０．５キロ
・体脂肪：－０．３％
・筋肉量：－０．１キロ
【食事記録】
☆朝食（外食）
・ハムチーズサンドハーフサイズ
・アイスティ（無糖）
☆昼食（友達と外ランチ♪）
・プチリンゴジュース
・サラダ
・ステーキ
・アイスティー（無糖）
糖質を気にしてステーキランチにしたら、下に蒸したじゃがいもが入っていた！
でもきちんと残さず食べました。
嵐のワクワク学校のパクパクの授業で相葉先生に
「残さずに食べましょう（残飯を減らしましょう）と言われたので・・・）
☆夕食（おうちごはん）
・いか炒め
・にんにくの芽とレバーの炒めもの
・プチトマト
・鶏肉の胸肉ともやしの蒸し煮ポン酢がけ
・白米のかわりに豆腐
【運動記録】
（朝）
かかと上げ５０回、タオルスクワット２０回
（夜）子供が期末テストで英語を教えていたら遅くなったので・・・腹筋のみ！
腹筋５０回、クロス腹筋５０回、下腹部腹筋５０回、両足そろえて空中で１～１０の数字を書く
◆Instagramを始めました。レコダイとして、ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
アカウントは
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆
【７月７日（火）の状況】
☆対開始日
・体重：－２．９キロ
・体脂肪：－２．９％
・筋肉量：－０．３キロ
☆対前日
・体重：－０．５キロ
・体脂肪：－０．３％
・筋肉量：－０．１キロ
【食事記録】
☆朝食（外食）
・ハムチーズサンドハーフサイズ
・アイスティ（無糖）
☆昼食（友達と外ランチ♪）
・プチリンゴジュース
・サラダ
・ステーキ
・アイスティー（無糖）
糖質を気にしてステーキランチにしたら、下に蒸したじゃがいもが入っていた！
でもきちんと残さず食べました。
嵐のワクワク学校のパクパクの授業で相葉先生に
「残さずに食べましょう（残飯を減らしましょう）と言われたので・・・）
☆夕食（おうちごはん）
・いか炒め
・にんにくの芽とレバーの炒めもの
・プチトマト
・鶏肉の胸肉ともやしの蒸し煮ポン酢がけ
・白米のかわりに豆腐
【運動記録】
（朝）
かかと上げ５０回、タオルスクワット２０回
（夜）子供が期末テストで英語を教えていたら遅くなったので・・・腹筋のみ！
腹筋５０回、クロス腹筋５０回、下腹部腹筋５０回、両足そろえて空中で１～１０の数字を書く
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恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
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我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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