◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆
レコダイ初めて
飲み会以外の日はそんなに食べないようにしている
もちろん糖質なども考えて・・・・
どうも、お酒を飲むと気が大きくなって食べ過ぎてしまう傾向にある・・・・・
なので、土日が鬼門というか・・・・
日曜日は阿波踊りの練習があるので
どうしても終わった後プシューーーーとやりたくなる。
そして
一本ではやめられなくなり
二本、三本と・・・・
結局
ダイエットって自分の意志の弱さとの闘いなんですね（＞＜）
【７月５日（日）の状況】
☆対開始日
・体重：－３．８キロ
・体脂肪：－３％
・筋肉量：－０．３キロ
☆対前日
・体重：－０．３キロ
・体脂肪：±０％
・筋肉量：＋０．２キロ
【食事記録】
☆朝食（おうちごはん）
・ワンプレート
家族みんなが大好きな土日の朝食
家族は、下はご飯。私は豆腐で
納豆、レタス、スクランブルエッグ、ソーセージを乗せます～★
☆昼食（外食）
・生姜焼き定食（一応、ライス半分は旦那にあげました）
この後阿波踊りの練習だったので、としあえず、ちょとだけがっちり系で・・・・
☆夕食（おうちごはん）
・端麗グリーンラベル ３５０ｍｌ×３本
・本搾りチューハイ
・煮物の残り
・枝豆
・ステーキ
・ホルモン炒め
・めかぶ
ここまではまだよかったんだけど
いい感じに酔ってきちゃったので
この間、家族のために買ってきた、東京ワンピースタワークッキーを５枚も
食べてしまいました（＞＜；；；；
【運動記録】
（朝）
かかと上げ５０回、タオルスクワット２０回
（夜）とりあえず腹筋系のみ
腹筋５０回、クロス腹筋５０回、下腹部腹筋５０回、両足そろえて空中で１～１０の数字を書く
◆Instagramを始めました。ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
アカウントは
Shellyjun0830
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
現在ゆるい糖質制限ダイエット＆筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆
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飲み会以外の日はそんなに食べないようにしている
もちろん糖質なども考えて・・・・
どうも、お酒を飲むと気が大きくなって食べ過ぎてしまう傾向にある・・・・・
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日曜日は阿波踊りの練習があるので
どうしても終わった後プシューーーーとやりたくなる。
そして
一本ではやめられなくなり
二本、三本と・・・・
結局
ダイエットって自分の意志の弱さとの闘いなんですね（＞＜）
【７月５日（日）の状況】
☆対開始日
・体重：－３．８キロ
・体脂肪：－３％
・筋肉量：－０．３キロ
☆対前日
・体重：－０．３キロ
・体脂肪：±０％
・筋肉量：＋０．２キロ
【食事記録】
☆朝食（おうちごはん）
・ワンプレート
家族みんなが大好きな土日の朝食
家族は、下はご飯。私は豆腐で
納豆、レタス、スクランブルエッグ、ソーセージを乗せます～★
☆昼食（外食）
・生姜焼き定食（一応、ライス半分は旦那にあげました）
この後阿波踊りの練習だったので、としあえず、ちょとだけがっちり系で・・・・
☆夕食（おうちごはん）
・端麗グリーンラベル ３５０ｍｌ×３本
・本搾りチューハイ
・煮物の残り
・枝豆
・ステーキ
・ホルモン炒め
・めかぶ
ここまではまだよかったんだけど
いい感じに酔ってきちゃったので
この間、家族のために買ってきた、東京ワンピースタワークッキーを５枚も
食べてしまいました（＞＜；；；；
【運動記録】
（朝）
かかと上げ５０回、タオルスクワット２０回
（夜）とりあえず腹筋系のみ
腹筋５０回、クロス腹筋５０回、下腹部腹筋５０回、両足そろえて空中で１～１０の数字を書く
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８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
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