☆*~アメジストの夜明け~*★お酒をやめないダイエット!

虹色に輝く夜明けを信じて・・禁酒をせずに行う★シェリー★のレコーディングダイエット日記です!

とりあえず増加分は二日でリセット 7月8日(水)レコダイ

2015年07月08日 | レコーディングダイエット日記
◆ダイエット開始 1か月+8日目◆


レコダイ再開 平成27年6月1日(今までで体重MAXの恐怖・・・・)
現在ゆるい糖質制限ダイエット&筋トレでリバウンドしにくい体作り中☆

昨日お昼ステーキ食べたのに1.1㎏痩せていました!筋トレ効果でてきたかな?
これで昨日と合わせて1.6㎏二日間で痩せたから、一夜にして1.4㎏増加はリセット💖再びやる気スイッチオン!
と思ったら今夜飲み会だった(^^;;;;;


【7月8日(水)の状況】
☆対開始日
・体重:-4キロ
・体脂肪-3.7:%
・筋肉量:-0.4キロ
☆対前日
・体重:-1.1キロ
・体脂肪:-0.8%
・筋肉量:-0.1キロ

【食事記録】

☆朝食(コンビニ)
低糖質パンとヴィシソワーズで
276kcal 糖質20.5g



☆昼食(コンビニ)
・豆腐
・バジルチキンサラダ
・トマトジュース
※夜が飲み会なので、朝と昼は軽めにしました♪



☆夕食(後程アップします)


【運動記録】

(朝)
かかと上げ50回、タオルスクワット20回

(夜)
たぶん夜は、ストレッチくらいかな~。

◆Instagramを始めました。レコダイとして、ほぼ毎回食べた物をアップしています!
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2か月に10キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験!

8キロ痩せて10キロリバウンド!!

リバウンドしないダイエット+でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。

「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを1月1日より始めました。→途中で挫折
3度目の正直を信じて6月1日よりリスタート!!

明日を夢見て頑張ります!!!

なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
(中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが)
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。


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