昨日は、友達と映画を観にいく約束があったので、夕食はサクっと日高屋で。。。
いつもならビールを飲むとこなんだけど、映画を真剣に見たかったので飲まずに食事だけ～
映画は、ずっと観にいきたかった「永遠の０」
「永遠の０」のネタバレ感想日記は
↓の日々ブログに書いてます☆
「永遠の０」観にいってきました♪感想＆ネタバレ有り「個人的に絶対的にお奨め映画です！」
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
なので、せっかくなのでレコダイ初めて初の休肝日にしようかな～と
一説によると休肝日って２日連続でとらないとあまり意味がないそうなのですが
本日は金曜日なのでやっぱりビールは飲みたいからね（＾＾；；；；
以前の日記で
「アルコールは太る原因だった！？ビールもお酒もデブの元！？」
という記事にも書きましたが、たぶん私はお酒をやめれば痩せられると思うんですが
それだととてつもなくストレスがたまりそうなので
今後もお酒と上手に付き合いながら、ダイエットしていきたいですね♪
◆１月１７日（金）の記録
対１月１日 体重：▲０．３キロ 体脂肪：▲０．４％ 筋肉量：±０キロ
対前日 体重：▲０．２キロ 体脂肪：▲０．８％ 筋肉量：＋０．３キロ
体重と体脂肪
▲が並ぶとうれしいですね～
◆本日の食事記録
朝食（外食）：モーニングセット（トースト、マーガリン、サラダ、ゆで卵）、紅茶（砂糖無し）
昼食（友達と外ランチ）
サラダ、ズワイガニのトマトクリームパスタ（シェア）、クワトロフォルマッジピザ（シェア）、アイスティー（砂糖無し）
夕食はこのページに後ほどアップします♪
★追記★
夕食（おうちごはん）
・さしみこんにゃく梅風味
・八宝菜（手作り）
・湯豆腐
・ビール一番搾り５００ｍｌ×１本 グリーンラベル３５０ｍｌ×２本
いや～お昼ごはんめちゃおいしかった♪けどボリュームも（汗）
なので、今日の夕食は気をつけないと！！
一緒にランチにいった友達は、ダイエットで▲８キロって！
確かに一回り小さくなったというか、見た目もすごくスリムになっていて
超絶うらやましい～私もがんばらなきゃ！
何をしてやせたかというと
やっぱり夕食をお酒＋つまみ程度で軽くしてあとは筋トレだそうです。
◆本日の運動記録
腹筋３０回
腕立て伏せ ３０回×２セット
かかとあげ ３０回
腕立て伏せ ３０回×２セット
＊＊＊＊＊＊
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きなので、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
１月１日からダイエット開始！１月８日からレコーディングダイエット開始！
５ヶ月で▲５キロを目標にレコーディングダイエットがんばっています。
是非応援してください♪
今、やっていることは
・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
・ずっとお酒を楽しみたいのでできれば１週間に１度程度休肝日を作る！
＊＊＊＊＊＊
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それだととてつもなくストレスがたまりそうなので
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◆１月１７日（金）の記録
対１月１日 体重：▲０．３キロ 体脂肪：▲０．４％ 筋肉量：±０キロ
対前日 体重：▲０．２キロ 体脂肪：▲０．８％ 筋肉量：＋０．３キロ
体重と体脂肪
▲が並ぶとうれしいですね～
◆本日の食事記録
朝食（外食）：モーニングセット（トースト、マーガリン、サラダ、ゆで卵）、紅茶（砂糖無し）
昼食（友達と外ランチ）
サラダ、ズワイガニのトマトクリームパスタ（シェア）、クワトロフォルマッジピザ（シェア）、アイスティー（砂糖無し）
夕食はこのページに後ほどアップします♪
★追記★
夕食（おうちごはん）
・さしみこんにゃく梅風味
・八宝菜（手作り）
・湯豆腐
・ビール一番搾り５００ｍｌ×１本 グリーンラベル３５０ｍｌ×２本
いや～お昼ごはんめちゃおいしかった♪けどボリュームも（汗）
なので、今日の夕食は気をつけないと！！
一緒にランチにいった友達は、ダイエットで▲８キロって！
確かに一回り小さくなったというか、見た目もすごくスリムになっていて
超絶うらやましい～私もがんばらなきゃ！
何をしてやせたかというと
やっぱり夕食をお酒＋つまみ程度で軽くしてあとは筋トレだそうです。
◆本日の運動記録
腹筋３０回
腕立て伏せ ３０回×２セット
かかとあげ ３０回
腕立て伏せ ３０回×２セット
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恐怖のリバウンド体験。
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１月１日からダイエット開始！１月８日からレコーディングダイエット開始！
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・３食きちんと食べる
・１日１トレーニング（筋トレ１種類は最低やる）
・土日は、筋トレ１５分
・平日の甘いものの間食は控える
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