このところまた丸々と太ってきてしまって動くのが辛い。
多分８０Ｋｇ超えているだろうから最低でも７５Ｋｇまでは落とさ
ねばならない。
たった５Ｋｇだがその差は歴然で、５Ｋｇ増えてだけでももう動く
のが辛い。
特にお腹にすぐ脂肪がたまるのでこないだまで着れた服がパッツン
パッツンになったりするから困る。
階段の上り下りやしゃがんで何かする時にきつい。
これがダイエット開始するとあっさり落ちるのだから面白い。
ダイエットと言っても極端に食事量を減らすダイエットだからやり
方は良くない。
あまりやりすぎると拒食症になるし、フラフラして今度は別の意味
で動けなくなる。
目標は７０Ｋｇだが７５Ｋｇを切るととたんに体重低下が鈍くなる
ので７５Ｋｇがバランス体重なのではないかと考える。
標準体重を計算すると６５Ｋｇ以下になるがそれは無理なのでまず
は７５Ｋｇを目指すことにする。
そうするには食事の量を今の半分以下に（今食べてるのは二人前）
するところから始めなければならない。
いや、三分の一くらいにしないとマイナスして行かないかもしれな
い。
最初はとてつもなくお腹がすくけれど暫くすると慣れてくるので最
初が肝心だ。
何しろ体重増加で足腰の方にも影響が出てきているので早急に事に
取り掛からないとまた入院であるので頑張るのだ。
