今日も最初に筋トレ等の無酸素系の運動をした後に有酸素運動。
筋トレ後なのでアップソコソコで序盤からペースを上げ、35km/hで10分。
昨日の疲れが残っているのか、今日は昨日よりキツイ。
5分30km/hでリカバリーして再び35km/hまでペース上げます。
35km/hちゅうても、たった5分。
うわ~…。今日はこの5分がむっちゃキツイ。
ラスト10分は30km/hを回転重視で流して終了。
昨日と同じく30分、16km。
体重は70.6kg。
誤差ですよね(笑)?
…最近体重減らない(汗;
トレーニング後にプロテイン飲んで筋肉増えているから?
今日はビール抜きました。
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うわ~…。今日はこの5分がむっちゃキツイ。
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