今日はクラブシルベストの女子練に参加したかったのですが、所用により女子練に参加できず、５０男さんと走りに行くことに。
１１時にサイクル橋へ集合して、石川ＣＬ→紀見峠→橋本→五条→竹内峠（仕上げ）と大きく回るコースを予定していましたが１０時前に伝線さんから連絡が。
聞くと花園ラグビー場とのこと。時間が合えば十三峠登りたいとのリクエスト。
５０男さんに急遽連絡を入れ予定変更。八尾まで車で来て頂き伝線さんと走ることに。
八尾からＲ１７０を自走して花園ラグビー場へ。ここで伝線さんと合流し、再びＲ１７０を経由して十三峠へ。
＃Ｒ１７０は交通量が多く自転車で走るべき道ではないです。
十三峠・・・確か前に登ったのは高校生の時だったよなぁ～。その時は「どっか行くにも単車のガソリンもったいないしなぁ、けど暇やし～。自転車（ランディオーネ）で暇つぶしに峠登ってみるかぁっ」て登った記憶が・・・。
２０年前の体重は５０ｋｇ台。余計な脂肪は無く筋肉もあって記憶ではもっと楽に登れたはず・・・が、やはり２０ｋｇ程プラスされた体。そぎ落ちた筋肉では楽に登れるはずありません。「ぜぇ～ぜぇ～ひぃ～ひぃ～えんやこらせっ」と登ります。ＨＲ計を見ると１８６！！うわぁ～最大心拍やん。体に悪いぞ～！！（爆）
途中、ペットボトルのドリンクを飲むためにほんの少し止まりましたが、何とかゴール地点の駐車場に到着。駐車場は風があって寒いので水呑地蔵まで下ります。
水呑地蔵にて
昔、夜景を見に良く来ました・・・誰と？
水呑地蔵で写真を撮ったりした後（生水も飲みました、まぁ大丈夫でしょう）、十三峠を下り旧１７０で花園へ向かい、途中ファミレスでランチをしたのち伝線さんとはお別れ。お疲れさま～！！今度はラスボスの暗峠（爆）？
お昼からは、当初仕上げの予定だった竹内峠を目指すことに。旧１７０を南下し葡萄坂への交差点「大県南」を通過し（もう、登りませんよ～）、南河内ＣＬへ。
石川の臥龍橋を渡りＲ１６６、府道２７号線を経由して南河内グリーンロードへ（もう登らないはずでは？・・・爆）。このグリーンロードは連続しての登りでは無く、適度なアップダウンであるため楽です。
グリーンロードから竹内峠越えを目指すＲ１６６に合流したところで、道の駅「近つ飛鳥の里・太子」で休憩。期間限定「葡萄ジュース」（２１０円）を飲んでから峠越えに出発。直ぐに大阪府と奈良県の県境に到着しました。ダラダラした登りやけど絶対十三峠よりこっちの方が楽！！。ここから下って、奈良県香芝市、大阪教育大前を経由して八尾に到着。
午前中は25.6kmで1129Kcalの消費。午後は44.1kmで1627Kcalの消費。午後の方が距離にして１．７倍なのに消費カロリーは１．４倍。如何に午前中の十三峠がきつかったか。
八尾－花園－十三峠－花園の標高グラフ
花園－竹内峠－八尾の標高グラフ
小さくて見にくいですが、十三峠は約４００ｍ登っています。竹内峠は３００ｍです。こりゃキツイわ。