ロカボダイエット１６週間

このままだったらドンドン
増えて行くぞと思いつつも
食欲が抑えられずなかなか
ダイエットに踏み切れないところに

テレビの企画で見た
糖質制限
真似してやってみて
はや １６週間

当初の制限よりだんだんゆるくなってます
アカンね！

初めてから
体重 ３８００グラム減
体脂肪率 ３.８％減

これは１１週目と同じ
この５週間なにしててん！


毎日毎日
発熱の患者さんが押し寄せてくる
インフルエンザウイルスの中で
仕事をしているようなものです

ダイエットをし過ぎて
免疫力が落ちないようにしないと・・・

うがい 手洗いはできるけど
鼻呼吸をしているのに
鼻は洗えない

Ｙちゃんから
鼻を洗う ネティポットをいただきました

ジョウロみたいなポットで
片鼻から ぬるい塩水を流し込み
反対の鼻から出すみたいです

プールで鼻からちょっと水が入っただけで
痛くなるのに 大丈夫か？

説明書を読んで恐る恐る・・・

後頭部がガンガン痛くなってきて
ヤバイヤバイ！

鼻に流すことに精一杯で口をギュって
閉じていたのです

口を開けて呼吸しながら
流し込むと大丈夫でした

今はインフルエンザウイルス除去ですが
これからは花粉除去もできますね
続けてみよう






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