金剛山クリーンボランティア

久しぶりに金剛山クリーンボランティアに参加です

今日は伏見峠コースの清掃登山なので
トレラン用の小さいザックに
お茶を１リットル入れてジャージという軽装で参加

ところが
先月が雨で五條林道コースの清掃ができなかったので
「伏見峠と五條林道に分かれて清掃します」と言われました

伏見峠コースは３キロ

五條林道コースは７キロ
しかもヤブ蚊が多いので軽装禁物なんですけど

ボランティアに誘ってくださった Ｕさんに
「もちろん五條林道コースやね」と声をかけられ
断りきれずに五條林道コースへ

Ｕさんはクラフト作家
「この辺やったらエビフライいっぱいあるやろな」と
ひょいひょいとエビフライを拾います
リスが松ぼっくりを食べた食べカスが
エビフライそっくりなのです

エビフライはクラフトの材料に使うそうで
私もゴミを探しながら
エビフライも探して歩く
でもなかなか見つからない

２時間半 五條林道から久留野峠と 登山して
解散後 一人で山頂へ





今日は大阪市内のビルや
淡路島も見えます

山頂２５℃ 気持ち良い！

今日は区役所で体力テストをしてもらえる日なので
慌てて帰りました

受付終了１５分前にギリギリ区役所着

肺活量
握力
座位ステッピング
椅子座り立ちテスト
垂直跳び
長座体前屈
上体そらし
２ステップテスト
片足立ち
血管年齢

テストを受けて 年齢表と照らし合わせて
診断してもらいます

脚に関してはすべて１０代
体幹も１０代で とても良い結果ですと

すご〜く気分が良くなって帰ってきました
歩数計は２３０００歩 確かに脚はそこそこ
鍛えられていると思います






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