想定外の膝痛

１０キロ走って
気分良く走って
そこそこのスピードも出て

帰ったとたんに
膝を曲げることができないほどの膝痛

しばらくアイシングをして
仕事に行かないといけなかったので
自転車に乗る
自転車をこぐたびに膝痛

泣きそう
１１日に芦屋国際ファンランを走るのに・・・

昨晩は湿布を貼って寝て
今日はサポーターをつけて１日過ごしました

仕事が終わってから夕食の準備もそこそこに
整骨院へ

「筋肉痛！」の一言
「ここ！ここも！」って大腿の筋肉をもみほぐしてくれて
「ここから膝にきてるねん！」

まだ痛いです

でも筋肉痛の一言で
ちょっとホッとしました。

少し休んで
１１日までには間に合うだろうって

ちょっと調子乗りすぎたかなぁ