オーバートレーニング症候群

以前新聞に「オーバートレーニング症候群」という記事が載っていました。

オーバートレーニングによって免疫力や抵抗力が低下して
風邪がなかなか治らなかったり
倦怠感が続いたり・・・たくさん症状が書いてありました

特に今は市民ランナーに多いそうです。
自分のカラダと相談せずに
走れば走るほど良い成績がでると思って貪欲に走るからだそうです。
まさしく今の私ですね

今年３度目のオーバートレーニング症候群かな？

１度目は４月
トレーニングで１６５キロを走って
芦屋ハーフと堺シティ１０キロを完走　トータル１９６キロ走りました

芦屋ハーフで知り合った方に
月間１５０キロじゃ速くなれないと言われ
少し距離を伸ばそうと思っていたら
ゴールデンウィーク明けから風邪と花粉症がひどくなり
１週間走れませんでした

２度目は７月
７月２０日に富士山に登るため
金剛山を１日２回登ったり
１０キロを走る日を増やしたり、プラス心労が重なって
ふくらはぎの肉離れ
このときは２週間近く走れませんでした

今回はメバチコ（ものもらい）です。
小学校の頃からよくできていました。

昨日の朝にはかなり腫れていて痛みもあり
夕方眼科に行って点眼と抗生剤をもらいました。

まぶたの内側を見ただけで
「子供の頃からよくできていたんやな」と言われました。
なぜわかるのだろうか？？？

９月から朝ランに転向して休むことなく頑張ってきましたが
さすがに今日は目が腫れて視界の邪魔になり
走れそうにないので、今朝は６時まで寝てしまいました

９４回まで増えた腹筋と背筋も昨日はお休みしました。

今回は目の腫れが引いたら走るつもりですが、
このところスピードが少しＵＰしていて
いつもと同じコースを２～３分縮めたりできていたので
ちょっと歯がゆいです

でもここで無理をして
和歌浦ベイマラソンを棄権なんてことがないようにしないと・・・

ただ走るだけなのに・・・難しいですね