競技成績

スポーツ選手は、普通の人よりたくさん栄養を取らなければならないとか、競技成績をあげるためにトレーニングを毎日やらなければならないとか思っているでしょうが、実は少し違います。

スポーツ選手と一口にいっても、競技の種類や特徴によって、よく鍛えられる部位や筋肉や異なります。また競技によって理想の体系も違うため、ただ単にたくさん栄養を取れば良いというわけにはいきません。

格闘技の選手は決められた体重を大きく逸脱することはできませんし、体操選手は体に余計な脂肪が付かないよう、野菜中心の食生活です。

水泳選手は皮下脂肪を蓄えられるよう、高カロリーな食事をとります。

トレーニングに関しても、毎日闇雲に練習するのは危険で事故につながりかねません。

一般人でも筋力をつけたいのなら、トレーニングとトレーニングの間を少しあけるようにすると効果的です。

スポーツ選手は毎日練習していますが、ただ闇雲にやっているわけではありません。

一定の目的を持ってやっています。

また日頃から鍛えている体なので、筋肉痛や事故はあまり起こりません。

トレーニングで問題になるのは一般人のトレーニングのし過ぎの法なんです。