プロテイン

プロテインを飲んだからといって、強くなれるわけではありません。

プロテインとはタンパク質を英語読みしたものです。

よく筋肉増強剤と勘違いしてる人がいますが、タンパク質は取っても使われなきゃ脂肪に変換されます。

つまり、プロテイン飲んで運動しなかったらただのデブになってしまうのです。

タンパク質は筋肉の材料になります。なのでトレーニングをする時期にはプロテインは有用ですが、試合前では速攻でエネルギーとして働くブドウ糖を取るのがオススメです。

もちろん、取り過ぎれば体にも負担がかかるのでだめですよ。