ワクワクエアロ

今日は
幼稚園のお楽しみクラブに
もう、ムチュメは卒園したけど
参加させていただきました♪

高校の体育館のエアロビ用部屋にて
（ちゃんと鏡があったぞ。。。）
もと短大で教えていらっしゃった先生が
教えてくださいました！

当日の朝、お友達を２人誘って突然参加にも関わらず
参加okをしてくださった、幼稚園のまり先生
本当に有難うございました。

エアロビを楽しく２パターンやったあと
引き締め効果ありのエクササイズも教えていただきました。

エアロビの先生いわく
おなかのひきしめ（だったっけ？）にはポイントが３つあって

・きつめのジーパンをはく時の「は！」と息をとめておなかを
引っ込ませる感じ
・お尻にサマージャンボ宝くじをはさむ感じ
（なんでサマージャンボ？と突っ込みを入れたくなりましたが）
・おしっこを我慢する感じ
（宝くじをはさみながらというのがムズカシイ。。。）

この３つの感じを覚えておくといいらしい。。。

さらにボールを使ったエクササイズも教えていただきました。
写真はまり先生から拝借しました。
（まり先生、ありがとうございます。）

ストレッチの前屈で手が足につかないのを見ると
「みなさん、足がながいんですねえ～」
とか。。。
「とってもいいですよ～♪」
とか。。。
とにかくホメ殺されました（ひや汗）

エアロビの先生のお話がとっても素敵で。。。
先生の周りにはキラキラひかるプラーナみないなものが。。。
きっと、本当に自分がやりたいことをしている時
キラキラ輝くのかもしれませんね～
私はボールを使ったエクササイズの中の腹筋を鍛えるところで
第三の目がものすごくスースーしていて
このエクササイズを毎日やんなさい！と言われてるなあ～と
感じました。
おなかの上のぽにょ
気になりますし。。。
先生いわく、天使の輪だとか。。。
（二の腕のタルタルは天使の羽衣とよんでおりました。
背中の贅肉は天使の羽だとも。。。）

とってもよい時間をすごさせていただいたことに感謝いたします。