今日は美容室へカットに出かけました。
ドアを開けると、いつもの先生の姿が見当たりません。
「先生は今日は留守です。」聞いてみたら昨夜救急車で病院に運ばれたとのことです。
病名は坐骨神経痛だそうです。
こちらの先生と私は、同じ年です。
同年齢だとわかって「お互いに頑張ろう！」って言ってました。
私の仕事は立ったり座ったり比較的自由に出来ますが、美容師さんともなると自由に出来ませんから、よく頑張っておられると思っていました。
私は、昨年から脊柱管狭窄からくる坐骨神経痛でリハビリに通っていたのですが、
最近、かなり良くなったのでこちらから申告して通院をやめました。
で、やめた途端、先日トイレ掃除したあと、また症状らしきものが出てきたので薬を２日間飲んだら軽快しました。
寝たままできるストレッチだけは毎日続けています。
楽ちんだから続いているだけのことですが、継続は力だと思っています。
無理に頑張ろうとすると私の場合続かないのはわかっていますからやりません。
先日はこのストレッチを見つけたので、これをダウンロードしてしばらく続けることにします。
ダウンロードしたものを数種類PCのデスクトップのフォルダにまとめて、気の向くままにやっています。
寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】
ドアを開けると、いつもの先生の姿が見当たりません。
「先生は今日は留守です。」聞いてみたら昨夜救急車で病院に運ばれたとのことです。
病名は坐骨神経痛だそうです。
こちらの先生と私は、同じ年です。
同年齢だとわかって「お互いに頑張ろう！」って言ってました。
私の仕事は立ったり座ったり比較的自由に出来ますが、美容師さんともなると自由に出来ませんから、よく頑張っておられると思っていました。
私は、昨年から脊柱管狭窄からくる坐骨神経痛でリハビリに通っていたのですが、
最近、かなり良くなったのでこちらから申告して通院をやめました。
で、やめた途端、先日トイレ掃除したあと、また症状らしきものが出てきたので薬を２日間飲んだら軽快しました。
寝たままできるストレッチだけは毎日続けています。
楽ちんだから続いているだけのことですが、継続は力だと思っています。
無理に頑張ろうとすると私の場合続かないのはわかっていますからやりません。
先日はこのストレッチを見つけたので、これをダウンロードしてしばらく続けることにします。
ダウンロードしたものを数種類PCのデスクトップのフォルダにまとめて、気の向くままにやっています。
寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】
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私も同じようなストレッチを毎日しています
日課になって、もう何年も続けています。
短くとも続けるのがいいですよね。
坐骨神経痛も辛いですものね
お大事になさってね。
ストレッチや体操は余り長々すると、疲れてきてやりたくなくなります。
朝夕10分以内が一番良いような気がします。
我ながら横着だと思いますが、やらないよりマシと思って続けています。
コメント頂いてありがとうございました。
ずぼらな私は 運動は 余り長続きしないんですが
最近長く立ち仕事するとすぐ腰に来てしまうので
何か予防しなくてはと思ってきました 良い 事を教えてもらいました 私も見習ってみます
夜寝ながらの運動 がんばってみます。 ありがとうございました。
私は、困ったことに厭き性で何事も続かないのです。
良いと言われれば速攻で取り掛かるのですが、すぐやめてしまうので困ったものです。
でもこのストレッチは、寝転がったときできるので続いています。
夜寝る前でも、疲れたときでも、暇なときいつでもできるので、私としたことがもう何ヶ月も続いています。
ぜひやってみてくださいね。