朝のラジオ体操まで自粛 ～仲間で集いたいのが高齢者？～

朝テレビをつけると、公園で高齢者が集まって

ラジオ体操をしている場面が映っていました。

充分に間隔を空けているし、

マスクもほとんど全員がつけている。

それでも禁止ということらしい。

付近の住民からも苦情が出ているという。

ネットで調べてみると本当だ！

なら、家でやればいいというものの、

一緒にやれる仲間がいないと一人では続かないってことらしい。

高齢者は家でジッとしていると、筋力が低下、

骨折などのリスクが高まるから、

私もたまにYou Tubeのストレッチをやっているけど、

毎日続けるには、かなり強い意志が必要だと実感している。

ヒマなんだから時間を決めてやればいいんだけど、

なかなかそうはいかないのだ。

理由は、特にないけどネ。

要はナマケ心が先に立つ。フフフ・・・・(笑)

なろうことなら、グータラ生活希望。😄 

でも、骨折したり、寝たきりにならないようにするには

頑張るしかない。

私の知っている高齢者は、殆どの人がスマホを持っている。

迷惑がられて、感染リスクを覚悟でみんなで集うより、

スマホで「体操」「ストレッチ」と入力または、

マイクに向かって言えば

あらゆる体操が動画で出てくる。

ヒマを持て余しているなら、

「YouTube」見ながら、体操を1日中やっていてもいいのです。

体操を趣味にしたら、足腰強くなる、健康になる、

お金も要らない、誰にも迷惑がかからない。

家人がいると「うるさい！」と言われるかもですけど。

リスク覚悟で病院でリハビリするよりよほどいいですよ。

私？今リハビリは中断してます。😉 

けど、やりたいことあるから、体操ばかりやってられません。

とはいうもののヒマでもやっぱり一人で体操なんて空しい？

何でもいいから仲間で集いたいのが高齢者なのかも。

実践ストレッチ①  

実践ストレッチ②  

実践ストレッチ　③  

以前にも紹介したと思うけど、

「実践1」～「実践3」まで一通りやれば、1時間近くかかるけど

お勧めです。

「実践２」は寝転んで出来るから、ラクチン。

実はナマケモノの私、こればっかりやってます。

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