午後から鶴見川CRで練習した。
昨日向い風の中がんばって漕いだためか、足が重くて動きません。
1周目、ちょい軽めに漕ぐ。
2周目、ペースを落としてゆっくり漕ぐが、かえってしんどい感じ。
3周目、腰、ケツ、足などそこらじゅうが痛くなってきたので、途中コンビニに寄りながら軽く漕いで締める。
足、ケツなどが痛いのはしょうがないとして、手のひらが痛くなるのが辛い。
指先も痺れてくるし。
やっぱり、乗り方がおかしいのか？
Dst=69.68km TM=2:56:44 Av=23.7km/h Max=39.7km/h AvC=77rpm AvH=124bpm MaxH=150bpm
| LAP1 | 亀甲橋 | Dst=11.37km | TM=0:30:11 | AvS=22.6km/h | Max=39.7km/h | AvH=133bpm | MaxH=150bpm |
| LAP2 | 亀甲橋1周目 | Dst=15.53km | TM=0:35:41 | AvS=26.1km/h | Max=39.2km/h | AvH=136bpm | MaxH=145bpm |
| LAP3 | 亀甲橋2周目 | Dst=15.53km | TM=0:40:07 | AvS=23.2km/h | Max=34.7km/h | AvH=114bpm | MaxH=138bpm |
| LAP4 | 亀甲橋3周目 | Dst=15.66km | TM=0:38:35 | AvS=24.4km/h | Max=36.7km/h | AvH=119bpm | MaxH=134bpm |
| LAP5 | 自宅 | Dst=11.58km | TM=0:32:09 | AvS=21.6km/h | Max=32.8km/h | AvH=118bpm | MaxH=134bpm |
