鶴見川CR 亀甲橋
午後には雨が降るとの予報だったので、午前中に鶴見川CRで練習した。
1周目、結構がんばって漕いだ。最後は心拍数が145～150になって、息も荒くなる。
2周目、心拍数130くらいで漕ぐ。
3周目、途中コンビニに寄って休憩をしつつ、軽く漕いで締める。
長距離走るには2～3周目くらいのペースになるんだろうな。
これで山岳込みで200～300km走って、時間内に帰ってこれるのだろうか？
Dst=69.99km TM=2:45:46 Av=25.3km/h Max=42.8km/h AvC=81rpm AvH=132bpm MaxH=154bpm
| LAP1 | 亀甲橋 | Dst=11.48km | TM=0:28:40 | AvS=24.0km/h | Max=42.6km/h | AvH=128bpm | MaxH=146bpm |
| LAP2 | 亀甲橋1周目 | Dst=15.55km | TM=0:34:01 | AvS=27.5km/h | Max=36.0km/h | AvH=139bpm | MaxH=152bpm |
| LAP3 | 亀甲橋2周目 | Dst=15.57km | TM=0:35:45 | AvS=26.1km/h | Max=41.3km/h | AvH=129bpm | MaxH=146bpm |
| LAP4 | 亀甲橋3周目 | Dst=15.79km | TM=0:37:38 | AvS=25.2km/h | Max=42.8km/h | AvH=127bpm | MaxH=146bpm |
| LAP5 | 自宅 | Dst=11.57km | TM=0:29:41 | AvS=23.4km/h | Max=34.4km/h | AvH=138bpm | MaxH=154bpm |
