午後から鶴見川CRで練習した。
久々に新記録更新の26.6km/hで走れた。
前の記録は去年の6月に自転車通勤で記録したものだが、確か往復追風だったような気がした。
信号休憩も殆ど無く、ダート区間ありのコースをほぼ走りっぱなしのこっちの方がきつさが全然違う。
いい練習になっているんでしょう。
Dst=63.22km TM=2:25:25 Av=26.6km/h Max=44.5km/h AvC=76rpm AvH=138bpm MaxH=151bpm
| LAP1 | 亀甲橋 | Dst=11.41km | TM=0:26:14 | AvS=26.1km/h | Max=44.5km/h | AvH=136bpm | MaxH=150bpm |
| LAP2 | 亀甲橋1周目 | Dst=20.12km | TM=0:43:14 | AvS=27.9km/h | Max=40.4km/h | AvH=142bpm | MaxH=150bpm |
| LAP3 | 亀甲橋2周目 | Dst=20.15km | TM=0:44:25 | AvS=27.2km/h | Max=38.9km/h | AvH=137bpm | MaxH=145bpm |
| LAP4 | 自宅 | Dst=11.52km | TM=0:28:31 | AvS=24.3km/h | Max=35.3km/h | AvH=133bpm | MaxH=151bpm |
