サプリメント BCAA
BCAA「ビー・シー・エイ・エイ」という言葉、聞かれたことありますか？サプリメントに興味がある人であればご存知の方も多いと思います。
バリン、ロイシン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸の総称になります。私たちの筋肉に最も多く含まれているアミノ酸です。サプリメントとして摂取している人も多いと思います。私もその一人です。
「運動による筋肉の損傷を防ぐ」「持久力の向上」などいろいろな働きがあります。
プロテインに比べるとアミノ酸ですから吸収力が速いです。「運動時のサプリメントはプロテインよりもBCAAだ！」と言う人もいるくらいです。
「いろいろなアミノ酸を摂りたい！」と言う場合にはプロテインになりますが、筋肉の損傷の防止、持久力のアップ、疲労の防止などを目的の場合であればBCAAの方がよいかもしれません。
それぞれのアミノ酸の特長を理解してピンポイントにアミノ酸を摂取していくのも一つのサプリメントの摂取方法だと思います。
でも、BCAAって、味がね…。
よりBCAAについて知りたい方はサイトの方を覗いて見ください。
現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトではボディウエイトエクササイズ（自重トレーニング）を始め、ダンベル、バーベル、チューブなどを用いた筋トレや、ヨガ、バレエ、エアロ、ボクササイズなどのスタジオエクササイズをイラストと動画で解説しています。また、筋肉や骨などの体に関してもなるべくイラストなどを用いて解説しています。