今年２回目ジンパ、。。の後ww、貰い物等、タンパク質（アミノ酸）、サ活、減量食。。

今年２回目のジンパでした。。

良い宴でした。。

私だけ。。
これだけでは終わりませんでした。。

で。。
こー。。

KOだけに。。ww

ラム肉原木スライス
500ｇ贅沢焼き

来月もやるかっ！






貰い物等。。ww
減量中の為
家族の胃袋へ。。

うちの職場の住人、コーキのバイト先
スープカレー店
曼荼羅（まんだら）
コーキから頂き物
冷凍スープカレー

ナマラ旨かった！と思う。。奥さんが。。ww


奥さんから
バレンタインデー
チョコではなくて。。
アイス３種

夕食（減量食）後の唯一の楽しみを分かっていたようだ。。
感謝。。


タカトシランド仲間（出演）
MYU'S CAFE
チキンバーガー、スコーンのテイクアウト

息子と奥さんが美味しかった筈。。ww





日々のタンパク質摂取（食べ物で）続けています。。

unique特製
サラダチキン

我が家では
タラに手を出す。。ww

高タンパク、低脂肪、低カロリー。。




こーなったら
とことん人体実験。。ww
EAA９（必須アミノ酸全９種）

筋トレ日用。。


プロテイン
異常なまでの甘さが気になって。。
【甘さゼロ】のものに変えました。

人工甘味料が身体に言いわけないもね。。
ナマラ不味いですが、そもそも筋肥大目的なんだから味は二の次でよしww

サ活
酷いサウナ渋滞を除けば最高である。。ww

私もそのうちの一人だから仕方がない。。ww

減量食
まぁ～。。そりゃぁ～飽きるよね。。ww
時々ラインナップを変えたりもする。。
旭ポンズがあるから頑張れている。。ww

あーーーーーーーーーあ
早くクッキリ腹筋が割れてくれないべか。。。？ww

井上師範還暦お祝い！、友人と温泉ドライブデート（こぶしの湯）、TAPIO、竹山高原温泉、減量食。。

清心流空手道 井上塾 塾長
＆
北10条デンタルオフィス 歯科医師
　
井上師範（先生）の還暦のお祝いでお呼ばれ。。
　

こういう飲みの席しか顔を出さない。。
どうしようもない私です。。ww
　

井上先生！！
おめでとうございます！！

高級焼肉の後。。

二次会は

メシサカバ トム家 

また肉 。。ww

3次会 は

スナックサロ (写真撮り忘れ)

この日は肉だけ食べる事に決めてたんだけど。。

やってしまいました。。

山岡家 。。ww

翌朝、体重500g増。。








ジンパでお世話になっている友人の
ミート清水 社長と
温泉ドライブデート️。。 ww

しかも！
彼所有
イギリスの高級車
　
【DEFENDER】で！

厚真
【こぶしの湯】

ナマラ最高でした！
ヘビロテ 決定！







我慢出来なくて。。
チートデイの日に。。
苫小牧
TAPIO

コレですよコレ！！
ミールス

鹿。。

で。。
熟考の上。。
久々の
北広島
竹山高原温泉

整い場所が無さ過ぎる事を除けば。。最高です！ww　






以下、減量食。。

タンパク質不足解消の為、
コンビニのサラダチキンを
投入して直ぐに皆さんに反対され。。ww

自作にチャレンジするか悩んでたんだけど。。
そもそもご近所の
カフェ＆キッチン unique 木村君にお願いしてたのを思い出して。。
また再開する事に。。
しかも格安で。。感謝。。
　
　
初日はいきなりお願いしたので、
鶏もも肉しか無く。。
チキンソテー

やっぱりプロの調理は一味も二味も違います。。

で。。
翌日。。
サラダチキン

完璧です。。

自分の休みとユニックの定休以外
昼か夜に一食、続けてみようと思います。

は～あ
早く腹筋、割れてくれないべか。。ww

祝移転オープンさんぼんぎ、メープルロッジ、岩見沢の夜、くるみの湯、減量食。。

待ってました！

さんぼんぎ

移転オープンです！

オープン当日には行けなかったけども。。
最高な天気の日に伺えました。
　
以前の場所は
長沼温泉の直ぐ近くで。。
移転先は。。
その長沼温泉の坂を下った町の中心部近くです。。
店舗＆居住の内装等は殆どDIYだそうです。。

メインのカレーを３種の中から１つ選ぶシステムになってました。

もう既に。。
落ち着く空間になっており。。ww
デム（店主）らしいセンスの良さがちりばめられています。。

先ずは
ケララチキンカレーを選択（中央）

減量中だったもので。。
ライス特盛にはしなかったけども。。
バスマティーライスがヘルシーだった事を忘れていた。。ww
次回は特盛にしよう。。





大満足で。。

。。。で。。ww　

岩見沢
メープルロッジ
行っちゃうよねぇ～。。

ととのっちゃうよねぇ～。。。





今回は
さんぼんぎ目的ってのもあるのだけれど。。
　
岩見沢の知人に会いに行くのも目的の一つで。。
 
岩見沢の夜を堪能しました。。ww
　
この日は自分の中でチートデイって事もあり。。
食べ物も飲酒もリミッターカットです。。ww

岩見沢
鳥ふじ

９日振りのお酒。。

この後、スナック的な所で結構飲んで。。

チートデイの〆に
適当に入った
ジンギスカン屋さん

ジンギスカン えいじん 岩見沢店

一般的なジンギスカン鍋ではなくて。。
鉄板（皿型）でした。。
とても美味でした。

ラーメンも出してました。

痒い所に手が届くお店でした。。

地方都市の飲みは良いもんです。。
こういう休みの使い方好きです。。




翌日、
ドライブをして
温泉で一番好きな

千歳
くるみの湯

露天風呂はもちろん、サウナも無い浴場では御座いますが。。
何より温泉が良い。。
前からもっと皆に認知されていい温泉だと云っておりましたが。。
ご覧下さい。。この車の数を。。

やっぱりねって感じです。。ww






減量食。。
食品のタンパク質摂取をしてないと。。
どうしても筋肉が落ちてしまう訳で。。
　
仕方なく
コンビニのサラダチキンを摂取します的な
投稿をSNSでしたのだけれど。。

皆様から
添加物等、身体によろしくない事を指摘されて。。
この日だけにしました。。ww

未だサラダチキンを自作するか。。
思案中です。。ww


以下、
夜の食事です。。ww
これは痩せるよね。。ww

あ～あ
早く腹筋がくっきり割れてくれないべか。。ww

今年初ジンパ、チートデイ食、サウナ、減量食。。ww

今年初ジンパ
楽しい宴でした。。
　
約20日振りの深酒でした。。
やっぱり酒は
悪魔の飲み物です。。ww

減量の為
チートデイ食は鶏肉かラム肉か。。ww

MYU'S CAFE
特製ムネ肉フライドチキン
本当に美味

【チートデイ番外編ww】
ジンパの時に洸香のヒロシ君から
またまた手打ちうどんを頂戴したので頂きました。

うどん自体を味わいたかったので。。
もりうどんで！
ナマラ旨過ぎ。。

フライパン ジンギスカン

我慢出来なくて五穀米100ｇと共に。。ww

本当にラム肉はダイエットにおススメ！
翌日の体重変化は見られません。。
実証済みです！




今年３回目のサウナ
蔵ノ湯

早く春にならないかなぁ～。。
メープルロッジに激しく行きたいです。。



コチラも
食事に摂り入れました。。

アマニ油
オメガ３




夜の減量食です。
かれこれこんな感じで、1ヶ月程続けております。。

お腹の皮下脂肪はなかなか減ってはくれませんが。。
大体、５㎏程減です。。
継続して頑張ります。。


なので。。
グルメブログ復活は結構先になると思われますが。。
どうぞ飽きずにご覧頂けると幸いです。。ww