急遽、息子と実家帰省、サウナ（温泉）三昧、筋肉飯＆減量飯。。

夏休み中の息子と
急遽、実家室蘭へ帰省
　
母さんが
いとこが居ない息子の為に
歳が近い仲良しの
はとこを呼んでくれてて
　
結果、
大宴会 ww
　
そのために。。
室蘭やきとり 50本テイクアウト ！
　
久々に
ちょっと遅くはなりましたが
お盆帰省を味わえました。。

実家朝食もしっかり頂きましたww
普段、朝食食べないのに。。ww

何より
行きと帰り
約7時間位、車中で息子と色んな話が出来たのが良かったな。
いつもは直ぐ寝てしまうんだけど
それが一度も無かった。。
嬉しかった。。
　
父さん母さんも
それなりに元気で何より。。ww






外気浴が良い季節になってきましたので。。
よりサウナ（温泉）三昧です。。ww


ホーム
岩見沢
メープルロッジ

毎回は流石になので。。
単純に温泉を堪能したい場合はコチラを。。
千歳
くるみの湯

超久々の
石狩
番屋の湯

カピバラは一匹になっていました。。

サウナはハマりだしたのが近年ですので。。
初めてでした。。
最高でした。
動線がとても良いです。






筋トレ日の夕食（筋肉飯）は。。
相変わらず
ジンギスカン（ラム肉）

全然飽きません。。ww
むしろ毎回楽しみなぐらいです。。ww



筋トレ日以外の夕食（減量食）は。。
大体、鮭。。ww
酷い時は一切れのみという日も。。

酷い日

通常の日

ホント、皮下脂肪って簡単に無くならないです。。(´;ω;｀)


この調子だと。。年内ずっとこれだな。。
マサミ頑張る。。

お参り二ヵ所（内１つキャンプツーリング兼）、減量食＆筋肉飯

我が親族は。。
毎年
一週程早い墓参り。。

墓を移してから移動が楽になったので。。

日帰りで、何故か昼食は中華という流れが昨年より。。ww

開店直後に入店
どっちなのか分からない中華料理店に。。ww

苫小牧
麺屋中華

料理は本格的でリーズナブル
町中華と違いチャイニーズファミリーレストランという感じ。。

今も尚、減量中の私ではありますが。。
出先では躊躇なく食べる事に決めてます。。

まるで大食い選手権のように食べまくりました。。

とても満足。。
たまには良いでしょう。。

シンさんが無くなってから暫く毎年は
訪れていたんだけど。。

なかなかそうもいかなくなってきてたんだけど。。
今年はいよいよ行こうと思って。。
前の晩思い立って。。



只々走りまくり。。
給油以外は
コチラに寄ったのみ

幌加内
道の駅 物産館

何年振りかな？
また来れた。
もう中には入れなくなっちゃってたけど。。
相変わらず素晴らしいロケーションでした。。
　
シンさん！
俺はもうちょっとで54だわww
シンさんは27のままかい？
羨ましいなww
　
また来るね。。

合掌

で毎回の
　
テント泊ww
　
隣接する
びふか温泉
入浴後、
レストランの
生ビールとチョウザメ料理
楽しみにしてたんだけど。。
人手不足とやらで休止状態。。
ナマラショック
ナマラ残念
　
けどキャンプ場のトイレがウォシュレットになってたから許すww
　
森林公園びふかアイランドキャンプ場

びふか温泉

仕方がなく。。
売店でつまみの類を買いあさって
空腹の足しにしました。。ww

翌日、酷い大回りで。。ww

上富良野
吹上温泉
白銀荘

帰りは。。
桂沢湖経由で酷い雨に打たれ。。
三笠の手前で嘘のように晴れ。。
月形経由で自宅着。。ww

疲れはしましたが。。
有意義な二日となりました。

やっぱりバイクは最高です。。

減量食＆筋肉飯

今もゆるい減量継続中です。。


筋トレ日の昼食
・十割そば100g
・長芋オクラ
・納豆
・ゆで卵１個
・サラダチキン

筋トレ日以外はサラダチキンは無し。


筋トレ日の夕食
・ジンギスカン
・玄米ごはん160g

筋トレ日以外の夕食
・鮭
・もち麦ごはん100g
・みそ汁
・わかめ

相変わらず鮭が旨過ぎて全然満足。。ww


量の少なさはもう慣れました。。
まだ頑張ろう。。ww

KOちゃんと久々のサシ飲み、メープルロッジ行きまくり、さんぼんぎ、筋肉飯達。。

KOちゃんと
久々のサシ飲み

生けす楽膳 まるく

次は
うちの住人
コーキの所
NAVY PUB

まるく
料理達

最高の夜でしたー。。



色々あって
現実逃避傾向。。ww
メープルロッジ行きまくりました。。ww

↑ の2日後ww

↑ の５日後ww

ついには。。
温泉入浴回数券を購入。。

さんぼんぎ→メープルロッジという流れですので。。
３回中、２回行きました。。

さんぼんぎ

↑ の５日後ww

来週も行ってしまうに違いないww




昼夜の
筋肉飯達です。。ww

もう夏になってしまいましたが。。
まだ暫くは続けたいと思います。。ww

（満足いく腹筋の絞り込みでない為。。ww）

TAPIO、息子二十歳、中華繋がり、筋肉飯＆減量飯。。

我慢出来なくて
減量中の身ではありますが。。
チートデイに合わせて

苫小牧
TAPIO

ミールス（南インドカレー定食）

メインカレー
ラムコルマ

一応、タンパク質を意識してみる。。ww

やっぱ行って良かった。。




息子
二十歳
感無量です
息子を取り巻く全てのもの＆人に感謝
これでやっとサシで酒を酌み交わせます。。

お祝いの肉盛り

勿論、ミート清水
サービスと云っては失礼な位、大盤振る舞い。。

ありがとうございます。。

中華繋がり。。ww
大量注文
中華料理店
五修堂さま

尚且つ
袋詰めのお礼に
あんかけ焼きそばを頂戴しました。。

奥さんの胃袋へ。。ww

ジンパメンバー
暖龍 柾岡くんの娘さんにドラムレッスン


お礼に中華オードブル

私は中華に恵まれてるなぁ～。。。ww
　
ただ。。
奥さんと息子、お義母さんの胃袋へ。。ww







恥ずかしい系の入院を一週間程しておりまして。。
まあいつもの事ではありますが。。

文字通り。。
湯治（痔）に。。。ww

退院後、一週間の内に２回も訪問（治療）。。ww



入院もありましたが。。
筋トレは10日程休んでいただけで
継続しておりますよ。。
自分の中で最高の筋肉飯＆減量食
筋トレ日の夜はコチラを欠かしません。。

ラム原木スライス250ｇ＆ベル成吉思汗たれ

たまに
味付ジンギスカンも。。

最高です！


普段（筋トレ日以外）の夕食
最近は
鮭。。ww

日中はunique特製のサラダチキンとライスと味噌汁。。ww
　
ホント。。筋肉を減らさないで腹筋出すのは大変です。。
夏までにクッキリ割れるんだろうか。。？

皆さんにとっては。。とってもつまらない投稿。。自分にとっては努力の結晶。。ww

私、年明け４日から
減量中です。。ww　
なので、いつもの投稿とは真逆な感じですが。。
どうぞご容赦下さい。。ww
　

減量の理由としては。。
　
腹筋を出したいと云うのもあるんですが。。　
最近、中性脂肪が結構高くってですね。。
これを機に正月明けから
摂生してみるかってなりました。。ww　
　
で。。
僅か二週間程の摂生と節酒でしたが。。
　
先日の通院（一ヶ月後の経過観察）で。。
　
近年稀に見る！
良スコアを叩き出しました！！　
　
やはり。。
諸悪の根源は「酒」である事が明確になりましたー。
（二週間中、１日（同日）だけチートデイ＆飲酒）
　
まぁこれで。。
調子に乗っちゃうのが。。
いつもの私ですが。。
　
今回ばかりは。。
酒が身体にとってタバコ同様、
何のメリットもない事が痛感出来たし。。
酒の無い夜も良いもんだと思えるようになりました。。
　





以下、とてもつまらない。。
ダイエット食の経過をどうぞ良かったらご覧下さい。。ww　
　


朝は摂らず（今回に限らずいつもです）

昼食は
・米100ｇ
・納豆
・味噌汁

か。。
・米100ｇ
・目玉焼き
・味噌汁

どっちか。。ww　
　



夜は。。
大体こんな感じ。。

酷いでしょ？ww
極端でしょ？ww
　


　
勿論、筋トレは継続しており、
筋トレ日はこの内容に「プロテイン」を一日計120ｇは摂っております。。
　
　
今まではホント飲みまくりの毎日で、しかも大量飲酒。。

このままだとマジメに
アルコール依存症か重篤な病気に陥ると思っていたので。。
良い機会になりました。。

今後も緩くそれなりに摂生・節酒に努めてまいりたいと思います。。多分？ww