少しだけ早歩き

私が体重を気にしだしたのは４０歳代の頃です。１日中車での営業で、殆ど歩く（１日３千歩程度）

ことが無く、体重は増え続けお腹も出てきて格好悪いと思い、ダイエット（色々試しました）もし

てみましたが、思った程効果もなく長続きせずで、結局いつもより少し早めに歩くことが体にいい

ようだと気付きました。


今は通勤と仕事も含めて１日１万歩～１万４千歩（多い時で）程度歩いていますが、半年ぐらいで体

重も２キロちょっと減少し、お腹も以前に比べて見られるようになってきた感じです。仕事先が駅か

ら１５分あるので、早めに歩きます。これが一番効いていますね。それでも朝の早歩きはかなり気持

ちいい！ついついタイムアップを図ってしまう。運動不足は全ての生活習慣病に繋がるようです。明

日からでも遅くはありません。自分に合うシューズを選び、姿勢に気を付けて、いつもより早く歩い

てみてはいかがでしょう。