モデル、女優として活躍している
水原希子さん。
あのスリムなボディラインを維持するために、
どんなことをしているのか調べてみました。
モデルとして活躍するためには体型時だけでなく、お肌の調子を整えるなど様々な努力が必要になってきます。
そのため水原希子さんは、運動、食事、美容などなど意識高く取り組まれているそうです。
その中で珍しい方法が
少量の食事を一日に何度も食べる
という食事法なんです。
これってすごく意外じゃないですか？
ちょっと、前に一日一食にするのが
健康にいいし、ダイエットにもいい！
っていう本がはやったりしましたし。
また、ファスティングダイエット（断食ダイエット）も食事の回数を減らして、かわりに酵素ドリンクだけですますという方法でしますから、食事の回数を減らすダイエット方法ですよね。
私の中での常識だと一日になんども食事をすると胃が休まりにくくなり体にもダイエットにもマイナスではないかと思ってしまうんです。
調べてみたのですが、アメリカでは一日５食ダイエットというのがセレブの中で人気になっているそうです。
これは朝食、昼食、夕食の量を減らして、午前中とおやつタイムに間食をはさむという食事法です。
メリットとしては、お腹がすいたことを我慢するストレスが減るので暴飲暴食をしなくなることがあげられます。
ただ、注意しなければいけないのが、一回の食事の量は少量にするということです。
アメリカのセレブが実践していて、水原希子さんも結果が出ているダイエット法となると試してみる価値はありそうですね！
さて、水原希子の体型維持法は他は王道なものが多いようです。
ざっと、ポイントをご紹介すると
・ 水は一日１リットル以上にする
→ むくみを防止したり、デトックスにいいですよ！
・ 朝食はしっかり食べる
→ 脳のスイッチをオンにして交感神経も働きやすくなります。
交感神経が活発になれば、基礎代謝もアップしますよ！
・ ウォーキングなどの有酸素運動をする
・ ストレッチをしてしなやかな体を作る
基礎的なことかもしれませんが、こういった小さい努力を積み重ねることが
あのスリムボディをキープする秘訣なんでしょうね。
小さなことからコツコツと！
がやはり大切なようです
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