人気女優の比嘉愛未さん。
演技力はもちろんなんですが、激ヤセともいわれるスリムな体型にも注目が集まっているそうです。
ここでは比嘉愛未さんが実践している激ヤセのボディラインを維持するためのダイエット方法をご紹介していきます。
比嘉愛未さんについて
沖縄出身の比嘉愛未さんは、2005年に映画に出演後、
2006年ン朝の連ドラ「どんど晴れ」のヒロインに選ばれ人気女優の1人となりました。
現在、28歳の比嘉愛未さんですが
身長は169cm
体重は45kg
なんだそうです。
スリムだなと思ってはいましたが、まさか45kgとは。。。
170cm近くあるのにここまでの激ヤセのボディラインをキープできるのは、一体どんなダイエットをしているのでしょうか？
比嘉愛未さんのダイエット方法
・ 野菜中心のヘルシーな食事
・ 定期的な運動
この２つが秘訣のようです。
運動については、ヨガか自宅でエクササイズＤＶＤをしているそうです。
一時期はトレーシーメソッドにはまっていた時期もあったそうです。
個人的には自宅で手軽にできるエクササイズＤＶＤはとってもオススメです。
ウォーキングを始めよう！
ジョギングを始めよう！
と気合を入れても、夏の暑い時期や真冬の寒い時期はどうしても外に出る気にならないですからね。
その点、エクササイズＤＶＤは天気にも左右されませんから続けやすいんですね。
エクササイズＤＶＤは自分のレベルにあったものを選ぶことが大切です。
特に最初は軽めのエクササイズからはじめた方が続けやすいんですよ！
さて食事については野菜中心の食事をしている比嘉愛未さんですが、
○○を食べる！というよりはバランスの良い食事をする
ということを大切にしてるようです。
女優さんとして求めらる「透明感のある肌」を維持するためには
ビタミン、ミネラルなど必要な栄養素を毎日取っていく必要があります。
単品ダイエットが人気になりがちですが
健康、美肌のことも考えると野菜中心でバランスよくというのはとっても大切なんですね。
もちろん、お肉やお魚も食べタンパク質も取っているようです。
また、お水を多く飲むようにしているそうです。
お水を飲むのは、デトックスなどの効果もありますし、
空腹感を感じにくくなり、余計な間食を防止することもできそうですね。
また朝は、アサイーボウルかグリーンスムージにしているそうです。
これは胃腸への負担をさけ便秘解消の効果があるんですよ
朝は果物だけにする。
これはダイエットをしている方や便秘で悩んでいる方にはオススメです。
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