2014年１０月末に復活したドラマ
ナースのお仕事。
その中で、話題になっていたのが
松下由樹さんの激やせぶりなんです。
実は、松下由樹さん２０１４年に入ってからの「ある試み」をしていたそうなんです。
それがダイエットにもつながったとのことなんです。
それは「温活」なんです。
温活、つまりは体を温めることですよね。
松下由樹さんの場合は、むくみ対策で温活を始めたそうなんですが、結果的にダイエットにも効果的だったそうなんです。
松下由樹さんが実践した温活方法
さて、激やせすることができた松下由樹さんの温活方法を紹介していきます。
・ 入浴で手足の指をマッサージする
・ レッグウォーマーを愛用する
・ 生姜湯を飲む
・ 朝は温かいスープを飲む
・ 早めに寝ることを心がける
これらを続けたころ、半年くらいたつころには激やせダイエットにも成功していたというんですからすごいですよね。
どれも、画期的な方法でもないのですが、継続は力なんですね。
ところで、体を温めると痩せるの？
と疑問に思ってしまいますよね。
ダイエットで大切なことの１つに
基礎代謝を上げること
というのがありますよね。
基礎代謝があがれば、自然と痩せやすくなりますのでご存知の方も多いかと思います。
基礎代謝アップというと筋力をつけるというのが有名ですが、
体温を上げるのも基礎代謝アップにつながります。
松下由樹さんのやっていた温活は元々はむくみを解消するために始めたものだったそうなんですが、むくみも解消できて、しかも痩せた？？といわれるくらいダイエットできるなんて魅力的ですね。
お風呂のマッサージも簡単に実践できることですし、ショウガも生姜湯だけでなく、生姜紅茶でももちろん効果的です。
・ マッサージ
・ 生姜
・ 寒さ対策
で松下由樹さんみたいに、
痩せた？激やせした？
といわれるように頑張ってみてはいかがでしょうか？
でも、もっと短期間でダイエットしたい！
そんな方には栄養生化学ダイエットがオススメですよ！
一般的には３０代を過ぎるあたりから、基礎代謝は下がってきてしまいます。
これは年を重ねるうえで仕方のないことはあります。
ただ、運動をして筋肉量をキープしたり、アップさせることで基礎代謝は上げることができますし、松下由樹さんみたいに温活ダイエットで体温を上げる習慣を身につけることで基礎代謝を上げることができます。
健康にも、美容にも、ダイエットにもいい温活、是非とも意識して取り組んでいきたいですね！
やっぱり、体が温かくてポカポカしているのって気持ちがいいですしね＾＾
体の冷えはむくみの原因になるほかに自律神経をみだしてメンタル面で不調をきたしてしまうこともあるそうです。
また、体が冷えると免疫力がさがってしまいます。すると、アレルギー疾患にもかかりやすくなるなどダイエットという面からでなく体に害になることです。
自分の体温については、もっと敏感になる必要がありそうですね。
冬以外の季節でも、体を温めることを意識していきましょう！
読者モデルさんの間で人気のダイエットサプリをご存知ですか？
綺麗になれながら痩せるサプリ
「生酵素サプリ」が話題なんですよ！
