２０１５年には４０歳になる米倉涼子さん。
ドラマなどで活躍し続けていますよね。
ある調査によると
女性が目指したい体型調査で３年連続１位になっているそうです。
確かに、米倉涼子さんのボディラインって魅力的で憧れますよね。
ネットで調べてみると米倉涼子さんは
体重４５キロ
身長１６８センチ
ちなみに体重４５キロというのは、２０前後のモデルとして活躍していたときのものなんだそうです。
それでも、米倉涼子さんの身長で４５キロってすごいんですよ。
１６８センチの芸能人の体重と比較
蛯原友里 ４８キロ
新垣結衣 50キロ
エビちゃんやガッキーよりも体重が軽いのって驚きですね！
どんなダイエット法、美容法をしているのか気になります！
米倉涼子さんのダイエット方法
食事については食事制限などは特にしていないそうです。
その分、運動をしてカロリー、脂肪を消費することを心がけているそうです。
もちろん、食事制限はしないといっても
揚げ物のオンパレードとかスイーツをドカドカと！
というようなことはしていないそうです。
普段から取り入れていることとして
・ 白湯を飲むようにして、体を冷やさないようにしながら水分補給
・ ジュースクレンジング
・ キムチを食べて腸内環境を整える
・ できるだけ野菜中心でお肉よりも魚にする
・ 週４回程度のジム通いでしっかりと運動をする
これらを実践しているそうです。
食事面については基本に忠実な健康的な食事を心がけているようですね。
週４回のジムはなかなかの回数ですが、運動も食事も意識高く取り組んでいるのがスゴイです。
ここまで、意識高くダイエットを続けていくのは、かなり難しいですよね。
でも、最低限の努力で痩せられるダイエット方法ってあるんです。
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