ウーマンラッシュアワーの中川パラダイスさんがテレビ番組の企画で肉体改造に挑戦して、短期間でマッチョボディになりました。
お願いランキングの企画にて
中川パラダイスさんはポッチャリとした体型というイメージですよね。
公式プロフィールでは体重は63kgとなっていますが、それはデビュー当時のものと思われ、肉体改造開始前はウエストは89cmになっていました。
ちょっとしたメタボ体型といった感じですね。
↓ 肉体改造前
サンプレイで肉体改造開始！
今回、中川パラダイスさんの肉体改造をサポートしていたのが、サンプレイというトレーニングスタジオ。
プロ野球選手などトップアスリートの指導実績もあるガチなところです。
会長の宮畑豊さんはボディビルコンテストで２５回連続で入賞をした実績のある日本でも屈指のボディビルダーです。
↓ 会長の宮畑豊さん。
肉体改造、筋トレの内容
・ 最初は腹筋、背筋を中心にトレーニングを開始
（背筋と腹筋は同時に鍛えるのが良い！）
・ １０日経過後くらいから太もも、ハムストリングなどの下半身の筋力アップも開始。
・ 食事はたんぱく質をたくさんとれるメニューにする
肉体改造の結果
お腹周り
89cm→ 81cm
短期間でマイナス８センチはすごいですよね。
よくある、炭水化物を徹底的にカットするような
無理な方法ではなく、筋トレを中心に行って、この結果はすごいです！
ただ、肉体改造を実際にしようと思っても難しいですよね。
筋トレでここまでやるのは、有能なトレーナーさんに個別指導してもらう必要がありますし、そもそも筋トレに苦手意識を持っている方は多いかと思います。
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