体力付けとかないと

                            

今朝は久しぶりに朝ごはんを携帯で撮りました。

今朝は少し寝過ごしたので５キロ程のスロージョグその後シャワーを浴びて朝ごはんです。

最近のマイブーム？は（オクラ）です。オクラに山芋にシラスそれに卵の黄身をかきまぜたもの

それと納豆にメザシ、最高級？の韓国産キムチともずく酢にインスタント味噌汁


　　　　　　　　　　　　

昼はプールで２キロ程泳いでから初めての‘いきなりステーキ，

おっさんに３００ｇは多いわ

来年の春には‘失業，予定なのでひたすら体を鍛えてます。