寝たきりにならないために、今出来ること

最近、健康ブームがやってきているワタシ。
語りますよ、まじで。←ウザイ

介護の仕事をしてる方からこんな貴重なお話を聞きました↓

今の日本人の生活だと、運動らしい運動はしないで過ごせます。
そうすると、筋肉が弱って、７０歳ぐらいで、
寝たきりになってしまう人が多いそうです。

ワタシなんて、今まで運動らしい運動して来なかったし。
歩くのキライなんて言ってた。

やばい。

７０歳で寝たきりになって子供の世話には、なりたくはない。

３６歳の折り返し地点の今から、何とかしなければ。
３０代からの努力で全然違うらしいですよ。

っつうわけで、昨日、加圧ウェア買っちゃいました～

加圧っていうのは、藤原紀香さんもやっているらしいのですが、
筋肉UPだけでなく、アンチエージングや、疲労回復や
ダイエットにも効果的なんですって。

どーやってやるかっていうと、

ウェアの腕の部分に、加圧ベルトがついてるんですね。
それをグイって締める。
血管が詰まりそうな感じになり、
ちょいとした、手しびれ状態。

以上。

だそうです。

ウエアを着てるだけで、勝手にアンチエージングやダイエット
してくれるらしい。

素敵　

さらに、
加圧したまま家事をやったり、
筋トレするともっと効果的。

その理由は、圧をかけて血流を少なくし、
カラダに負担をかけることで、
カラダが頑張るみたいです。

ほら、絶食すると、本来の生命力を取り戻すとか言うでしょ？

加圧も同じで、それが結果的に、本来の生きる力を引き出すらしい。
成長ホルモンとかも出ちゃうらしいですよ。
（←詳しいことは、ワタシあんまし分かってないが）

宇宙飛行士の筋力低下の回復のためにも使われるように研究中だとか。

今日も１０分加圧して家事をしてみました。
終わったらちょっとした疲労感。
そのお陰か、昨日もよく寝れた

もうちょっと慣れたら、筋トレも加圧してやってみよう。

自分の体に責任を持つ。
これからの人生を生きていく上で、
大切なことなのかもしれません。

だって寝たきりで子供の世話になるのは
イヤだから。

出来ることは今やっておこう。そんな最近のワタシです。

<今日の名言>

幸福の鍵は、健康と健忘ね。

　　　　ｂｙ　イングリッド・バーグマン

今日も私のブログに遊びに来ていただき、どうもありがとうございます。
皆様にたくさんの幸せが降り注ぎますように。