前日に八幡浜入りし、大会当日（11/10）受付を行いました
足底筋膜炎の痛みがでないよう、両足テーピングを行いました
1ヶ月で体重2kg落とし、自転車エルゴメーターでトレーニングを行ってきました
10:30、瀬戸総合体育館付近をスタート
今回は10キロ70分、次の10キロ80分、残り（約1.1キロ）は歩く
予定でした
なんとか、10キロ70分で走りましたが、その後ペース・ダウン
16キロから両足後ろ側（ふくらはぎ）、吊りました
あと2キロ 
でリタイアしました
アップ・ダウン激しいが景色は最高
しらす丼
と伊勢えびの味噌汁も美味しかった
参加賞はTシャツ、亀ヶ池温泉
の割引券
前脛骨筋の筋肉痛が...
張りがひどいので針治療でも試してみるか
EPSON SS-700 (2012年8月発売) を使用して、6年くらいになります
マラソン大会のペース確認として主に使っています
『Neo Run』というソフトにデータをアップロードすると、ランニング・ペースや軌跡を保存することができて、やる気がでます
最近、寿命なのか? 充電できません
充電器（クレドール）にのせると、バックライトが光り、通電しているようだが...
充電中の画面にならない
買い換え候補として、Epson以外に、ガーミンやスントもありますが、日本製のEpsonよりモデル選択
(上の写真) SF-720B (2016年12月発売) 13,500円 
型落ちで半額セール中でした
J-50B (2017年9月発売)の実勢価格は、15,800円 
脈拍センサーでランニング中の
心拍数をモニタリングできる
違いは 充電方法
クレドール vs. USB充電クリップ (SF-720 vs. J-50)
GPS起動測定時間 
30時間vs. 10時間※脈拍センサ
Epson View (webソフト)は共通
USB充電クリップのJ-50Bは小型で魅力的だが、腕に接するのではないか?
「活動量計測」off設定で、脈拍数の測定もoffとなるが、ランニング中の計測時間がどれくらいになるか?分からない。
SF-720Bの方がGPS位置計測と時間のみで、シンプルな機能だから故障が少ないのでは...と期待して、購入しました
寿命は5年かなぁ～ SF-720Bの使い心地は後日
します
足底腱膜炎（モートン病）の診断から13ヶ月
『足底板』（約18,000円）を靴に入れ、ストレッチやマッサージを続けています。
右足の中指、薬指、小指の感覚麻痺が進行して、片足立ちができない状態に
ダメ元で、病院を再受診して、「『体外衝撃波』治療できる病院を紹介して頂きたいのですが...」と聞いたところ、
「やりますか? うち（当院）で、できますよ」と回答され、すぐにやってみました。
痛みのある場所に、プローブを当てスタート
「痛～い」
連続した振動は痛い場所だけでなく、徐々に足裏全体に広がっていく感じになりました
『痛・気持ちいい』に変わり、終わってみると、感覚麻痺が進行していた右足の指感覚が少し戻りました
ビリビリ感は残るものの、1回で足指の感覚が戻ったことに
『足底筋膜炎』
足裏を押すと痛い
ランニングしていないのに、ふくらはぎが痙ってしまう感じです
2018年5月 『モートン病』と診断され、痛み止め服用、近赤外線（α波）治療を実施
しびれがあるため、ビタミン剤も処方されたが、効果なし
マッサージや市販のインソールを試しましたが...
2019年2月 別の病院で『足底板』をオーダー 結構なお値段でした
上の写真は、足型をとって製作した『足底板』です
甲高の足なので、土踏まずの部分が盛り上がっていて、足裏をサポートしている感じです
マッサージとストレッチ、自転車エルゴメーターで筋力の維持
でも痛いです そんな時は、テーピングして生活しています
この大会は、過去に「ハーフ・マラソン」完走しています
自然豊かなコースと、参加賞の温泉「山霧」が気に入って、エントリーしています
上の写真は、抽選でゲットした洗剤です
今回は、「モートン病」による足先の違和感、しびれがある状況での参加となりました。
ハーフマラソンの制限時間は、2時間40分
1km7分ペースで、20キロだと 
2時間20分 ハーフ2時間27分の計算となる
14kmまでは1km6分30秒のペース その後、大腿の後ろが痙りはじめてペース
練習量が通常の半分でしたが、なんとか完走できました
昼食のうどんとおにぎり
参加賞のTシャツ
入浴料（510円）払って温泉に入ってもいいが、参加賞の一つです。
あとの温泉と
は格別です
運転があるので飲みませんが... ちなみに参加料は3,500円
20回大会（2017年2月）のブログはこちら
https://blog.goo.ne.jp/hiro_higuchi/e/6150c490db0d9fa1ac6077f79819bf3c
