新型コロナの感染拡大で、マラソン大会の中止が続いていました
しかし、青島太平洋マラソン、昨年は感染拡大の中実施されました
ランナーのため、経済のため...
延岡市の「北浦さくらマラソン」は、参加費3,000円で30cm超えの鯛が参加賞でした
だが、今回（3月19日（日）開催）の参加賞は「月の塩」
大分県佐伯市で2月に開催された「宇目の里マラソン大会」は、県民だけの参加
宇目の里 健康マラソン 参加できない - 気まぐれグルメ、ダイビング情報
今、目標とする大会は無いが、10キロ60分で走れる足に戻したい
上の写真は、足のテーピング
横アーチを作らないと足指が機能しません
足裏の痛みだけでなく、足首の使い方にも注意が必要です
日陰のある「金堂ヶ池 1.28 km」周回コースです
EPSONのGPS腕時計で測定すると1周400 m程少なく表示されました
今回、30分間のウォーキング&ジョギングで約3 km走れるようになりました
上の写真 は、日向市のまぐり碁石の里の2Fにあった「ひょっとこミュージアム」です。
今年も新型コロナの影響で、8月上旬に予定されていた「ひょっとこ祭り」は中止となりました
日向ひょっとこ祭は、お面をつけて踊ります
さて、
楽しみにしていた「宇目の里健康マラソン」（佐伯市）は開催されますが、参加者は大分県民に制限されるため、参加できません
2020年は、特別賞
お米10キロ頂きました
しかし、新型コロナの影響で2021年、2022年は中止
アットホームな雰囲気で好きなマラソン大会です。 2023年の参加費は3,000円
参加賞はお米2kgとお弁当
2020年のブログです
第25回 宇目の里 健康マラソン - 気まぐれグルメ、ダイビング情報
2017年10キロに初参加
2018年から参加費は2,500円にUpされています。2020年は新型コロナの影響で中止
2021年大会も中止 今大会の参加費は、一般4,000円(振込手数料込み)に
Upされました
メジャーなマラソン大会も参加費の高騰で、参加者が減少しているらしい
上の写真、参加賞のタオル、肉味噌、おさつチップスです（写真なし、トイレットペーパーも頂きました）
「まらそんだんご」
が入っていました
川南町のローカル・マラソン大会です
制限時間は決まっていませんが、前大会の10 kmの部は1時間15分くらいが最後のランナーでした
今回、完走できました
両足にテーピングをして、前半 7分/kmのペース、後半ペースダウン
スタート前
でしたが、快晴となりました
少々筋肉痛になりましたが、リハビリ中の足のしびれが改善したような...
週1回、整形外科でのリハビリを継続しながら、足指と足関節を動かすセルフ・リハビリテーションをやってきました
主治医が代わり、今更だと思いますが原因が不明のまま治療はできないと言われ、腰のMRI検査を行いました
腰椎狭窄症の症状は全くないが、「狭くなっている」と言われ、7月にブロック注射をしました
効果なし
「続けると効果がでてくるかも...
」と言われましたが...
足の甲の指の付け根
も痛い
2021年7月ブログより
2021年1月のブログより
足裏の痛みは1年間変わらず....
7月から、服薬治療中
タリージェ、ノイロトロピン、神経痛の薬です
薬を飲みながら、足裏がつりそうになるまで、足指を上下（底屈・背屈）に手で負荷をかけて動かしました 
時間がある時は、マッサージをしながら1日数回以上
一番上の写真は、金堂ケ池ジョギングコース（1周約1.3キロ）の一部
今回、ウォーキングも入れながら、60分間で6 km以上走るリハビリをやってみました
もちろん、足のテーピングは必須です
足指の慢性的なしびれはあるが、指を使うことを意識しながらジョギングです
かわみなみマラソン大会10kmにエントリー
完走を目標にしています
まだ暑い宮崎です
強い勢力の
台風の影響で、9/4-5の海は荒れていました
さて、「須美江クアオルト・コース」の紹介です
前半の山コースは、非常に膝に負担がかかりました
ブログはこちら 須美江 クアオルト・コース - 気まぐれグルメ、ダイビング情報
後半は
「海」
砂浜でなく足場の良い道を
鐘つきポイント 折り返して
テニスコート横の道を
⑤ 山道のコース わかりにくいかもしれません
⑥ ふたたびテニスコース近くの道へ→ゴール：須美江海水浴場
足裏痛はあるが、歩いている時、足指を使っている感覚があり
足指トレーニングに
