健康チエック

3月30日(日曜日)

最近、健康ポータルサイトで、健康チェックと食事記録
の日記をつけている。
ダイエットは、甘いものが好きなので、なかなかはかどら
ないけどね。でも、いろいろ健康チエックができるので、
おもしろい。登録に少し時間がかかった。クッキーを有効
にしてなかったからかな。
健康ポータルサイト　カラダカラ

目医者さん

3月29日(土曜日)

今日は、目医者さんに行ってきた。
中学生の時と、高校生の時、近眼や結膜炎で眼科に
行って以来かなあ。
眼鏡屋さんには結婚前に行った覚えがある。
タウンページで、近くの眼科を探した。
行ってみると女の先生と看護師ばかりのところだった。
私より年上の先生が２人で他６人は私より若そうな先生と
看護師さんだった。
視力の他、色々な検査をした。
涙の量を測ってもらったら、少しドライアイ気味だとか。
涙の成分の目薬と、かすみ目用の目薬をもらった。
診察の時に、目を開けたままいられなくて、先生を困らせた。
目をいじられるのが苦手なので。怖くもあり、目をつぶってしまう。
怖くないよといわれても、目をなかなか開けられなかった。
２回めで、なんとか目を開けていられた。
次は、視野の検査をするらしい。
眼鏡が少し合っていないと言われた。眼鏡買い替えなきゃいけないかな。
ちょっと高いかも。
１週間くらいでまた行くことになると思う。

介護事務のテキスト1が終わり、第1回添削課題を出した。
マークシート用紙と、課題票を入れて、封をして120円
切手を貼った。大型封筒なので、ポストに入れるとき、
大型封筒用(定形外封筒)のところに入れた。
さて、結果はどうかな。楽しみ半分だ。

クリニック

3月28日(金曜日)

今日は、○○クリニック(整形外科)に行って来た。
大分良くなってるようで、前よりも関節の動きが
良かった。
薬は続けて飲んでくださいということだった。
2週間分の薬をもらった。

介護事務講座のテキスト１が終わって、第1回添削問題に
取り掛かっている。添削課題は１～３回はマークシート
方式だ。問題を見ると、すぐ分ったところと、どうかなあ
と怪しいところがあった。第2回目は4月の終わりか5月の
初めごろかなあ。第3回目は6月か7月かな。
４回と５回の終了試験課題は、マークシートとレセプト
用紙を使って解答する。秋ごろになるかな。

困ったコメント

3月24日(月曜日)

このところ、アダルト関連や、お金儲け関連のコメントが来て
削除している。そういうとこから勝手にコメントされても困る
なあ。トラックバックも同じくだ。

今日は、天気が良くて、スーパーで買い物をした。
青梗菜、人参、じゃがいも、ミニトマト、竹輪、菓子パン、
柿の種、リンゴ酢、穀物酢などを買った。

お昼は、ごはんと、梅のふりかけ、しらす、こんにゃくの煮物
を食べた。お昼は、麺類か、昨夜の残り物を食べることが多い。

内科の結果

3月23日(日曜日)

昨日は、○○内科にこの前の血液検査の結果を聞きに
行ってきた。
３つ基準値を超えているのもあったが、特に問題が
ないという
ことだった。
△γ-GTP：41(F:10～40)
○GOT：21(10～40)
○GPT：20(5～45)
△LDH：250(107～230)　webで見ると400までは大丈夫みたいだ。
○LAP：55(F:35～65)
△総コレステロール222(130～220)
○LDLコレステロール126(70～139)
○血糖値：90(70～110)
○中性脂肪：71(40～149)

いつもの薬をもらった。
甲状腺ホルモンの量は大丈夫だったみたい。
でも、刺激ホルモンは少し多めだった。
まあ、いつもの量で行きましょうということで、
変わらなかった。

お墓参り

3月21日(金曜日)

今日は、夫の妹の運転で、夫の母と三人でお墓参りに
行ってきました。
おとつい行く予定でしたが、雨で今日に延びました。
お墓は、岩出方面で少し遠方にあります。
お花は、庭に咲いていた水仙やユキヤナギなどを入れ
ました。
お水を替えて、お花を入れて、線香を供えるのですが、
あいにく、風がすごく強かったので、線香は無しにし
ました。ゴミは持って帰りました。

お墓参りが済んで、ほっとしました。
帰りは、エバーグリーンで、野菜やお酒、うどんなどを
買いました。

帰ったら、郵便ポストがＤＭや雑誌でいっぱいでした。
『日経パソコン』が届いていました。
メモリー増設で、バッファローのメモリー検索データベース
で、自分のパソコンに合うメモリーが分るというので、ちょ
っと調べてみました。

バッファロー　メモリー検索

私のは、富士通のFMV-BIBRO NB55Jで、標準が256MBで、
最大が1024MBらしい。
DN266-A256MZ,DN266-A512MY
DN333-256M,DN333A512Mが、いいみたい。

チベット体操

3月19日(水曜日)

今日は一日中雨のよう。
『おもいっきりイイＴＶ』10chで、チベット体操
をしていたのでやってみた。
若返りのための体操らしい。
第１～第５の体操をできれば朝、順番にやるといいようだ。
第１は、手を横に広げて立ち、右回りに奇数回、ゆっくり
回る体操で、目が回らないように下を向くらしい。
初めは3回して一休みくらいでいいかな。
第２は、仰向けに寝て、息を吸いながら両足を上げて、
おへそを見るようにするのと、息を吐きながら元に戻す
体操で、お腹に効く。
第３は、膝立ちで、頭を後ろに、胸を反らす体操で、
手は腰にあてると良い。
第４は、机のポーズで、ブリッジみたいな格好になるので、
体重が重くて腕の力がないとむちゃ難しい。
逆腕立て伏せみたいな感じかな。
そういう人は、肩をつけて、腰だけ浮かせる体操でもいいら
しい。私は2番目のやり方ですることにした。
第５は、山のポーズで、かかとをつけるのが結構難しい。
チベット体操
詳細はこちらで。

無理しないでやるのがいいらしい。
毎日続けようかな。

配達間違い

3月15日(土曜日)

今日は、暖かいので、桜が満開になった。
写真を撮っておいた。
お昼は、おでんの残りとちりめんじゃこを食べた。
西濃運輸さんから、届け物があったが、住所と名前が
違っていた。おかしいなと思っていたら、配達の人が
戻ってきて、荷物を取り替えた。配達する荷物を取り
違えたらしい。私のは、ニコスからの景品(ブックラ
イト)だった。苗字が私と同じだったので勘違いした
のかな。まあ早く気づいて良かったけど。
夫の母が、受け取ってくれたんだけど、荷物の住所の
上に判子の用紙を置いたので、見えなかったらしい。

マイライン登録して、プラチナラインにすることにした。
少し安くなればいいけど。でも、インターネットの接続
に大方使ってるので、使いすぎないようにしなきゃ。

介護ピアで、
和歌山の介護サービス業者や施設を調べようとしたけど、
全く登録されてなかったので、がっかりした。
はて、いつ登録されることやら。

桜が咲きました

3月13日(木曜日)

このところ、暖かい日が続いたので私の庭の桜が咲きました。
桃桜は咲くのが早いようです。
ソニー・サイバーショットＵで撮りました。
なるべく長く咲いて欲しいですけど。
最近、夫の帰りが仕事の関係で遅いので、少し眠たいです。

NTTコミュニケーションズから、マイライン登録のことで
ＤＭが来た。プラチナラインは、4区分ともNTTコミュニケ
ーションズでマイライン登録しないといけないらしい。
ちょっと抵抗があるんだけど仕方ないのかな。
eo光ネットや＠niftyとNTT西日本の@nifty光withフレッツも
少し気になっている。
それで、契約すると解約が面倒かもと、なかなか判を押せ
ないでいる。
まあ、今のところ夫が新しいことには抵抗があるので、だめだ
なあ。
どちらにしても、いまひとつ不安なところがあるので、まだ
申し込んではいない。
どうしようかな。ダイヤルアップでインターネットしてるが、
まあ、勝手にニフティーからＯＣＮに変えられるって事はない
だろうから、プラチナラインにしてみてもいいかな、

お医者さん

3月12日(水曜日)

昨日は、郵便局で介護事務講座の受講料
(第1回分割15000円)を払った。
○○クリニックで、脚を診てもらった。
冷えたり、重い荷物を持つと股関節が痛くなることが
あるので。右のほうが痛むので、診察してもらうと、
やはり股関節が少し固くなっているようだ。
薬をやめると、痛くなるので2週間分薬をもらった。
ここは、バリアフリーで段差が無いので行きやすい。
でも、裏通りのほうなので、迷うところもある。

○○内科で、久しぶりに血液検査をしてもらった。
そこは、２階で、階段がある。お年寄りの人は、
エレベーターを使っている。

眼科も行かなくてはと思いつつ、行っていない。
小さい頃に、眼科で怒られたり、目を洗う時に
痛かったりして、少しトラウマになっているのかも。
整形外科も、入院とか手術とか言われたら嫌だなと
何十年か足が遠のいていたけど、この前行って、
大丈夫だとわかってほっとした。
歯医者さんも苦手なのであまり行っていない。
子供の頃、痛くて怖い思いをしたからだろうな。
なかなか歯が抜けないと、トンカチで歯をトントン
叩かれたことがあって怖かったもん。