緑地のリレーマラソン。

うちのスポーツクラブから　有志でエントリー。　
４２Kmを　バトンをつないで　走る。　
人数が　多くなったので　２チーム出場。　
ガチ班と　ゆる班。　
園子は　ゆる班で。　



１周２，２Kmのコース。　
トップは　園子　走ったよ。　
で　バトンを次の人に　渡す。　
でも　このコロナ禍　引き渡しポイントで
バトンを　一旦チームの1人に渡して　　
消毒役の人が　消毒して
次の走者にバトンを渡すという　面倒なものだった。　

なにはともあれ。　
すごく遅いペースの園子。　
他チームから　遅れをとってた。　
でも　うちのエース。　（クラブのインストラクターなんだけど）　



この若干２３歳の若者井出君が　すっごい早い。　
マラソンってよりも　
わりかし全力ダッシュに見えたけど。　
彼の功績で　うちのチームは　そこそこええ線いった。　

園子が２周連続走って。　
井出君が１周。　
ゆうちゃんが２周走って。　
井出が１周。　
また違う女子が２周走って。　
井出が１周。　って感じで。　
皆の間に　早いペースを入れ込んでいく作戦。　

スゴイ早いから１周が　限界やねん。　

その後　園子あと１周走って。　
結局３周したよ。　
早く終わったガチチームの男子も　
最後　１周　助っ人してくれて。　
無事　完走。　

月１で　四条畷の朝ＹＯＧＡで　会う友達。　
偶然　遭遇。　
なんか　職場の人と　出てたみたい。　



最後は　ガチ・ゆる　両チームで　パチリ。　
ガチチームは　結構上位やったみたいよ。　

走ってる時は　汗だくやけど。　
応援してると　汗が冷えて　さぶかった。　
うぅ～～。　
早く　水春のお風呂で　温まって生き返ろう。　

何年ぶりやろ？

レイちゃんのエアロ。　
数年前まで　レイちゃんのエアロ受けてた。　
でも　レイちゃんが　結婚や子育てで　ジムから離脱。　
赤ちゃんができるまでは　近所のスタジオ借りて　
エアロサークル開いてくれてた。　
けど　仕事や　おとんの介護で　全く行けてなかった。　
けど。　
今回は　行けた。　



レイちゃんのエアロは　難しくて　ややこしくて。　　
当時から　園子は　ついていけてなかったけど。　
数年間のブランクもあり　
数年分　歳をとってる分もあり　
また　ついていけてなかったけど。　
楽しかった。　
メンバーは　以前のまんまで　優しく見守ってくれたし。　

レイちゃんありがとう。　
また　参加させてね。　

帰宅したら。　ＷＯＷ。　
１２月に　奈良マラソン　１０Ｋｍ　エントリーしたんやった。　
なんか・・・・　ノリで。　
皆につられて。　
ゼッケンとＴシャツが　届いてた。　
うわぁ～・・・　



なんでエントリーしてもたんやろ。　
既に　後悔。　

YOGAマット購入してみた。

珍しい演奏付きのヨガを受けに行きました。　



なんか　ドラみたいなん　
生で　演奏しはるねん。　
それにのせてYOGA。　

意識の奥に訴えかける音で。　

よりよく　カラダに効くヨガ。
よりよく　リラックス効果ががあるそうな。　
よりよく　癒される。　　

っていうことらしいけど。　

演奏者の人。　
「こんな大勢の前で演奏するの初めてです。
嬉しいです」　
って　言ってはったけど。　

YOGA　はじまって。　
最初は　控え目で　ゆっくりしてたけど。
途中から　なんか　ノリノリなってきはって。　
テンポも　早くなってきはって。　

そのあたりから　ヨガの先生の　
「手を伸ばして　息を吐いて～」　
みたいな　指示が　優しすぎて　聞こえんくなってきて。　

どんなヨガでも　最後は　
シャバアーサナーって　眼をつぶって　
全身の力を抜いて　瞑想みたいなんするんやけど。

その時も　ジャーンジャーンジャンジャンジャンジャン。

って癒されるかぁーーーー！　
シャバアーサナー　全く　できんやん。　　
　うるさい！　
リラックスじゃないーー。　
ノリで　リズムを早めるなよー。

もう園子は　普通の波の音とか虫の声とかの入った　
そんなんで　ええわ。　

ラン。

のつもりが　膝が痛くて
なかなか　できん。　





５Kmが　限度かな～。
それでも　ラン後　数日は　
階段　真っ直ぐ　降りれん。　
正座できん。　

もがき あがきのラン。

１月に　膝が痛くて。　
正座も　真っ直ぐに伸ばすのもできん。　
階段の　上り下りも　横向きでしてた。　
そんな状態から　脱却するべく　トレーニング。　




歩くことから　初めて。　
色んな所　出かけたり。　
６月には　山形の石段千段の山寺
行くことにしたので。　
それに向けて　トレーニングしないとね。
そして　その後すぐに控える　
２年越しで　伸びてた　残酷マラソン。　
それにも　出たいので。　
向けて　トレーニングしないとね。　






地味に　ちょっとずつ　
歩いたり　走ったり。　

そして　その後　必ず痛くなるので。　
走る時間より　もみほぐしや　ストレッチ。
倍の時間かけてます。　
なにやってんやろか？　って思うけどな。　
はあ・・・　

スイカながいもマラソン。

リモートマラソン　申し込んでたやつ　　きたぁ～。
鳥取の　スイカながいもマラソン　
１０Km　リモートで走って。　
送ったら　きた。　



コナン君が　ついてるから　嬉しいな。　

緑地　走った。
８Kmまでは　なんとか　ゆっくり走れたけど。
あとの２Kmは　もう　半分　よれよれやったわ。　



そして　残酷マラソン。
昨年６月　コロナのために。　
昨年１０月に延期。
それが　また今年の６月に延期。　
そして　それも　延期になり１０月に。　

よぉ～～し　今度こそ。　
行けますように。

でも　膝　痛いの　克服しなな。　
それまでに　なんとか。　

乗馬体験何回目や？

ママちゃんが　チケットもらったからって。　
「あんたら（園子と天）　行くか～？」　
って。　

父が　亡くなる前に　予約してたんやった。　
先日　父が亡くなって　どうしようか　
迷ったんやけど。
ママ「行っといで　行っといで」　
園子「そやな～～」　



で　行ってきた。　

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これ　３年前やったみたい。　
天理にて。　


そして今回は　枚方。　


天ちゃん　大人しいお馬。　




園子のお馬。
なんか　すぐ　サボリたがるねん。　

気が付くと　止まってる。


天理の時は　たっぷり説明とかしてくれて。　
騎乗してる時間も　３０分くらい？　
あっという間に　感じたけど。　
それでも　とても楽しかった。　

今回は　１５分騎乗やった。　
短すぎて　
「ん？　一回　降りて。　また説明？」　
とか　思ったけど　そのまま　終わって。　
うそぉ～～ん。って。　
その後の　勧誘が　４０分くらいかかって　閉口した。　




でも。　
園子のお馬のこの子。　
カメラ目線で　おチャメ。　



メチャ良いショット　撮れた。　

大阪城で。

少し　ランニング。　



少々　雨模様のお天気やったから　
人が　おらんかった。　
行き帰りも　自転車で。　

今日の運動量は　達成したね。　

過激なトレーニング。

今日は　お天気は良いけど　肌寒い。　
ゆうちゃんと　緑地をウォーキング。　
といっても　行ったことないルート　行ってみよう。　
って。　
緑地の奥まで行って　そっから抜けて　
遊歩道を　歩いてみよう。　

門真市まで　行ったんかな～？　
国道１６３号線も　横切ったよね。　

遊歩道　色んなアートや　モニュメント。
アスレッチクゾーンとかもあって。
飽きずに　歩けた。
いや　この際やから　トレーニングしながら。　
進もうよ。　





真面目に　１コずつ。　
真剣に　取り組んどります。　




腹筋　割れたかな割れるかー。

水のゾーンや花のゾーンとか　
オシャレな散歩道になってるのに　
うちら　何してんのなー（笑）　
行きしな　こんなん　やってて　１時間以上かかった。　
遊歩道が　途切れたので　Uターン。　
帰りは　２０分もかからんと　
緑地まで　戻ってこれた。　

いや～　今日は実に過激なトレーニングだったわ。　

寛平ちゃんリモートマラソン。

普通やったら　第一日曜日は　仕事　休めない日やから。　
参加はできやんけど。　
今年は　リモートで　いつ走っても良いってことで。　
逆に　参加できた。
寛平ちゃんマラソン。　


ハーフマラソンとかのエントリー枠あったけど。　
うちら４人（しまなみ行った４人ね）　
元々　２年前の寛平ちゃんマラソンで　
知り合ったのよ。（園子はね）　
それ以外の３人は　ママさんバレー仲間。　

うちら４人は　１Km以上走れば　それでOK。　
皆で　走った距離を登録して。　
全員で　地球一周しよう～！　って。　
そいうやつに　エントリーしたよ。
Qちゃん　ほしちゃん　すーちゃん。　

愛媛在住のすーちゃんも。　
同じ日　同じ時刻に
一緒に　走ろうねって。　

大阪にいるほしちゃん　Qちゃん　園子は。　
緑地を　ラン。　



７Km　走ったよ。

皆で　サイトに送信して。　
結果待ち。　
楽しかったね。　

ランの後は　隣接のスーパー銭湯。　
ジェットバス　電気風呂　炭酸泉　薬膳サウナ
水風呂で　アイシングもちゃんとして　
足のダメージ　和らげた。　

次の日　全然違うからね。　

リモート奈良マラソン。

本来なら　繁忙期の真っただ中。　
１２月の第一日曜日にある
奈良マラソンは　出ることは　なかったけど。　
今回は　リモートで　期間中なら。　
いつ　どこで　走っても良いとのことで。　
逆に　エントリーしてみた。　

平日　自分のホーム（鶴見緑地）で。　
リラックスした気分で　好きなペース。
好きなタイミングで　走れるしね。　



送られてきた　参加賞のマスク。　




頑張って　１０Km　走ったよ。　
８Kmまでは　まあ　いけてんけど。　
残り　２Kmは　足がもう　ボロボロで。　
引きずりながら。　
ほとんど　歩く感じで　どうにか　ゴール。　

緑地横の通ってるジムの
お風呂の水風呂で　アイシング。　
ジェットバスや電気風呂で　疲れをとって。　
じんわり～～。　
生き返った。　

緑地は　もう　来年の干支。　
牛さん2021の花壇も。　
クリスマスも　まだやのに　焦るやん。　



　可愛いね。　

お一人様。

１人ラン。　



自分のペースで走れるような。　
しかし　意外と　そのペースが　わからんような。　

でもまあ　つまらん。　
誰かと一緒じゃないと　
あ・・・　しんどい　やめよかな。
って思ったら　もう　立ち止まってしまう。　
あんまし　頑張れん。　
それでもなんとか　５Ｋｍ。


お一人様の　家飲みワインは
数年前は　イオンの　グランドック。　
その次　ハマったのが。　
イオンの　サン・ジョビアン。　
これ　7５０円くらいやのに。　
フランス産で　フルボディ。　
激安のワインは　あるけど。　
フランス産で　フルボディで　このお値段。　
で　美味しいねん。　　　　
https://www.aeondewine.com/shop/g/gA106-3192371076757/
お値段に見合った。　
いや　期待以上のお味。　

最近のオススメは　これ。　


ラムーで　３４８円プラス税。　くらいやったかな～。　
まあ　４００円前後で　アルパカとかより　お安いねん。　
でも　特筆すべきは　そのお値段よりも。　
美味しいねん。　ほんまに。　

騙された思って　１回飲んでほしいわ。　
　

街ラン。

激しく遅れてるけど　
気にしない。　

２０２０　１１月のことじゃったー。　
クリスマスシーズン　始まったね。　
うちの職場も　もう　クリスマスやわ。　

１００均も　ディズニーの可愛いのんある～。　




ディズニーアップリケ　探しにきてん。　
ユーコが　バッチにしたら　可愛いよって。　
なら　天ちゃんが　作ってあげるっていうから。　

したら　クリスマスのシールとかもあって。　
しばし　楽しかった。　

街も　ライトアップが始まったって。　



ランニング　しよ。　
京橋から　淀屋橋へ。　
キレイな　御堂筋。　
帰りは　川沿い　北浜～天満橋通って。　
京橋に　帰ってきたよ。　

秋のバラ園咲いてるかい？

多くはないけど　咲いてるね。　
それに　春のバラ園より　空いてて　良いね～。　




大阪城　走るより。　
こっちしか　スキ～～。
ライトアップ　都会的で　キレイし。　
川沿いは　平坦で　走りやすいねん。　
大阪城は　梅林のとこ　足　止まるくらいの上り坂。　

しんどくて　なんで　こんなことやってるんやろ？　
自分。　

って　思うわ（笑）　

なんちゃってラン。

ゆうちゃんと　夕方ラン。　

っさ　ちょっと　サクっと走ってこー。




って　言いながら。　

歩いたわ。　（笑）　

次こそ　走ります。